@sydoruk_pro

Для любителів внести різноманіття в тренування «пресу»)) Виконуючи вправи дотримуємось усіх загальних рекомендацій для тренування м‘язів живота : - видих на скручуванні, це дозволяє ще більше завантажити м‘язи ; - виконуємо скручування (неначе стискаєте живіт) , не підйом прямого тулубу ; - не прогинаємо поперек; - працюємо без поспіху; - намагайтесь відчувати цільові м‘язи та не «женіться» за кількістю. Звертайте увагу на деталі, адже вони дуже важливі ! Для перевірки техніки виконання рекомендую знімати окремі вправи на відео та переглядаючи порівнювати і аналізувати) Ви будете приємно здивовані, що здавалося б такі дрібні деталі можуть ускладнити будь яку вправу і підвищити її ефективність. Сам комплекс складається з двох вправ, які виконуємо разом. Відпочинок після 2-ої вправи. Кількість повторень вказана рекомендована, але вкотре нагадую, що пріоритети - це техніка та відчуття цільових ) ДЯКУЮ ЗА ВАШІ ♥️. ДЛЯ ВАС НЕ СКЛАДНО, А МЕНІ ДУЖЕ ПРИЄМНО) Обов‘язково поділіться враженнями та відчуттями після того, як спробуєте 😉 #прес#тренеронлайн#домашнітренування#abs#sixpavk#ukraine#kyiv#odesa#donetsk#lviv#lutsk#zaporizhia #chernigiv#chernivtsi#onlinetraining#homeworkout