@marina_korpan

Как моя дочь ходит в школу? ⚡️На одном дыхании!!!⚡️ Наши дети заняты почти как президенты!!! 😅 Школа, кружки, секции, репетиторы, домашки, развивашки, а еще им хочется просто побыть детьми, играя в компьютерные игры и общаясь со сверстниками. Где на это взять силы? 🤔 Научить ребенка правильно дышать! Он станет более выносливым и активным. Не только мозг будет лучше работать, вообще сил будет больше - хватит и на шахматы и на футбол. Из-за перегрузок организм начинает работать на максималках. А потом и срывы у детей, и депрессии. Постоянные тренировки дыхания по системе 2/4 помогли Милаше справиться с нагрузкой и получить удовольствие от всего. И поэтому я часто советую своим Корпан-Леди не только самим дышать правильно, но и детей учить. Делитесь в комментариях, как вы помогаете своим детям справляться с нагрузками?👇🏻 #маринакорпан #бодифлекссмаринойкорпан #бодифлекскорпан #окисайзсмаринойкорпан #оксисайз #бодифлекс #oxysize #bodyflex #корпанетик #маринакорпанбодифлекс #маринакорпаноксисайз #дышиихудей #дышатьихудеть #похудетьпослеродов #подтянутьживот #фитнес #зож #здоровье #похудение дыхательнаягимнастика #похудение #зож #пп

В 7 лет меня украли! 😱 - Куда девочку повели? — грозно прорычала вахтерша общежития… - Да, мы…. — проблеял на ломаном русском в ответ один из парней. - А ну-ка пошли вон! — еще жестче проговорила вахтерша, притянув меня к себе! Парни в страхе убежали наверх, а женщина посмотрела на меня добрыми глазами и сказала: - Испугалась, деточка? Ну иди ко мне, ты в безопасности. ⠀ Я не помню, чтобы я успела испугаться. Все случилось слишком быстро. Мне 7. Я гуляю на улице одна. А потом иду в неизвестном направлении с компанией взрослых парней афроамериканской наружности. Уж чем они меня завлекли не ясно, но факт остается фактом. Благо привели они меня в свое общежитие, где бдительная вахтерша почуяла неладное. ⠀ Для меня она стала героем, потому что была одна против всех. Сколько в ней было ярости. Как тигрица за своего ребенка стояла. Тогда я поняла, что такое сила духа и смелость! А еще, что моя жизнь только в моих руках! ⠀ Эта история закончилась благополучно для меня, но мы знаем, что не всегда все складывается так радужно, поэтому важно учить детей правилам безопасности. Делитесь в комментариях тем, как вы объясняете своим детям, что безопасно, а что нет. #маринакорпан #бодифлекссмаринойкорпан #бодифлекскорпан #окисайзсмаринойкорпан #оксисайз #бодифлекс #oxysize #bodyflex #корпанетик #маринакорпанбодифлекс #маринакорпаноксисайз #дышиихудей #дышатьихудеть #похудетьпослеродов #подтянутьживот #фитнес #зож #здоровье #похудение дыхательнаягимнастика #похудение #зож #пп

После 30 отеков не избежать!!!! ⠀ Девочки, ну конечно, не избежать отеков, не избежать морщин, да и время s$кca вот-вот закончится… прям последние денечки….😂 ⠀ Но может хватит все валить на возраст… отечность может быть и в 25, и в 17, и в 35, и в 55. А может НЕ БЫТЬ! ⠀ Да и знаете, про многие проблемы “возраста” можно вообще не узнать, если сегодня научиться правильно дышать. ⠀ Если понять, как работает наш организм — согласитесь лучше изучить устройство машины, которой ты планируешь управлять десятилетия, чтоб она не сломалась и не заглохла в самый неподходящий момент.🤔 ⠀ Поэтому перестаем сетовать на возраст, ретроградный меркурий, злого начальника, погоду и все превратности судьбы… Переходим по ссылке в шапке профиля и покупаем курс “Система 2/4” Там мы: ⚡️дышим  и худеем; ⚡️дышим и молодеем; ⚡️дышим и открываем в себе неограниченный источник сил! ⠀ Правильное дыхание реално помогает чувствовать себя бодрее, лучше соображать, больше хотеть и делать, и забыть про такую категорию как возраст.. Быть молодой, активной и здоровой можно в любом возрасте… как в прочем и наоборот.. #маринакорпан #бодифлекссмаринойкорпан #бодифлекскорпан #окисайзсмаринойкорпан #оксисайз #бодифлекс #oxysize #bodyflex #корпанетик #маринакорпанбодифлекс #маринакорпаноксисайз #дышиихудей #дышатьихудеть #похудетьпослеродов #подтянутьживот #фитнес #зож #здоровье #похудение дыхательнаягимнастика #похудение #зож #пп

Как дыхание развивает мозг? ⠀ Я всегда шучу, что дыхательные практики - это наша защита от деменции и альцгеймера. Хотя казалось бы, где связь.🤷🏼‍♀️ ⠀ А дело вот в чем ⚡️Внимание: сейчас будет очень полезная информация!!.⚡️ ⠀ Мы рождаемся с огромным количеством нейронов. А затем в момент получения нового опыта между ними образуются связи. Если опыт не повторяется, то со временем эти связи ослабевают и исчезают. Поэтому, главная тренировка для мозга - это обучение, а если мы не просто новый язык выучили, а задействовали собственную физиологию, то это благоприятно сказывается на всем организме!!💪🏻 ⠀ На занятиях дыхательной гимнастикой, мы учимся дышать по-другому - совершенно непривычным для нас способом. ⠀ 🤯 И наш мозг буквально взрывается: “Ого, у нас еще и ребра работают и реберная дуга включилась, и межреберные мышцы пришли в движение! Вот это поворот! Я не помню, когда последний раз такое было!!!! Так как…” ⠀ Это первый уровень, когда начинается активное построение новых нейронных связей. ⠀ А потом мы подключаем нестандартные и необычные физические упражнения. На курсе я действительно даю такие упражнения, которые вы за всю жизнь никогда не делали. Потому что встраиваю упражнения, которые задействуют 3 плоскости: сагиттальную, горизонтальную и фронтальную. И снова наш мозг начинает очень активно работать. ⠀ Вишенкой на торте является соединение ДЫХАНИЯ и УПРАЖНЕНИЙ! И с каждой тренировкой, вы начинаете чувствовать себя супер женщиной, которая может с легкостью это совмещать! 💎 ⠀ И если в зале мы просто повторяем упражнения за тренером - иногда правильно, иногда нет. Либо садимся на привычный тренажёр, который развивает нас в одной, максимум в двух плоскостях. То здесь мы: ❗️дышим определенным образом, соблюдая пропорции вдоха, выдоха и задержки дыхания; ❗️работаем в 3 плоскостях, для того, чтобы наши суставы максимально выключались в работу; ❗️задействуем мышцы пресса так, чтобы они работали функционально согласно анатомии человека, а не накачиваем“мышечное пузо”! И поэтому, я гарантирую первые результаты в течение 21 дня!🔥 ⠀ У нас работает весь легочный аппарат, крупные, мелкие и глубоко-лежащие группы мышц…. и мозг!

«Тренер года-2022» - Марина Корпан… Имя моё прозвучало между вручением премий Филиппу Киркорову за «Концерт года», Николаю Баскову как «Мужчине года», Люсе Чеботиной за «Хит года»… В очереди еще стояли Оля Бузова, Олеся Судзиловская, Елена Блиновская… А я стою на сцене и хочу видеть в зале вас - всех моих Корпан-Лэди! Всех моих Корпан-Людей! Слышать ваши аплодисменты, читать в ваших улыбках благодарность. Я благодарю вас, что вы со мной, что вы мне доверяете. И я в очередной раз оправдала ваше доверие! Второй год подряд меня номинируют, и я побеждаю в главной и самой престижной премии страны «Прорыв года». Чтобы вы понимали, сюда номинируют людей, сделавших год максимально прорывным в своей области! Достигших максимальных вершин в своей отрасли! Сделавших максимально много для людей и мира в целом. Будь это песни, тренинги, творчество в целом, красота или здоровье и спорт, как в моем случае. И вот я снова - Тренер года-2022! А это значит, вы тренируетесь у главного эксперта в области здоровья и стройности! В добрый путь, друзья, новички, погнали смело в мой новый марафон для вас! По системе 2/4. По самой жаркой цене этого года от главного тренера РФ 💪🏻 Кто со мной?)) Регистрация - по ссылке в шапке профиля! И да - буду очень рада вашим поздравлениям, ведь это вновь наша общая победа.

Задумывались, что такое правильное дыхание? 🌬️ Я уверена, что те, кто просто наблюдает за моей жизнью и не прошел со мной ни одного курса сейчас не понимают, о чём речь. Почти эксперты в дыхании - мои Корпанята. Так я называю моих людей, которые идут со мной из марафона в марафон, летят ко мне в фитнес-туры и общаются тет-а-тет. И сейчас важная информация для моих скромных подписчиков, которые всё не решаются начать заниматься со мной систематизированно. И для моих недоверчивых новичков, которые пытаются самостоятельно разобраться в моих системах и экспертности. Друзья, в наше время дышать ! нужно ! учиться ! чтобы быть здоровыми ! подтянутыми ! и максимально молодыми снаружи и изнутри ! ☝️ К сути - 15 лет назад родилась простая, но совершенно гениальная система 2/4. Она построена на диафрагмальном вдохе и выдохе. Я доказала, секрет стройности кроется в выдохе! И главенствующую роль в этом играет УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ! И теперь информация для людей умных и стремящихся к знаниям: ▫️ Кислород поступает в организм вместе с воздухом, через бронхи, затем в легкие, в кровь и в ткани. И кислород в какой-то степени очищает клетки от всех отходов. Углекислый газ (CO2) проходит обратный путь - образуется в тканях, затем поступает в кровь и через дыхательные пути выводится из организма. Углекислота регулирует обмен веществ, а кислород направляется на сжигание органических веществ. И у здорового человека соотношение кислорода и углекислого газа должно быть в пропорции 1:3. А это значит, что нужно учиться правильно дышать. Перестраивать свой мозг, строить новые нейронные сети. Вдох должен быть короче, выдох длиннее ☝️ И мы тренируем мозг системой 2/4, когда регулируем длину и частоту вдохов и выдохов, и сохраняем необходимый баланс между CO2 и O2. Мы буквально учимся дышать заново, затем подключаем упражнения и строим новые нейронные связи в мозгу. И я всем рекомендую учиться дышать и начинать свой путь в дыхании именно с нее. Уже сегодня в 19:00 у всех моих новичков будет возможность присоединиться к марафону по системе 2/4 по лучшей цене - всего 2490р! Старт продаж и презентация в прямом эфире - сегодня в 19:00, лучшая цена только 24 часа! ⌛

Ураааааааааааааааааа 🥳🥳🥳 А у нас день рождения! 🎂 24 мая родилась (в буквальном смысле) моя система 2/4! И это самая популярная дыхательная система последних 15 лет! Системе 2/4 мы решили посвятить целый месяц… Столько у меня скопилось полезной, нужной, важной информации только об одной этой дыхательной системе! Целый месяц мы будем рассказывать вам о том, как правильное дыхание может качественно изменить вашу жизнь!! 💎 Весь месяц я буду отвечать на ваши вопросы в прямых эфирах, давать упражнения из этой системы! Но главный подарок я приготовила НОВИЧКАМ! Курс по минимальной цене, чтобы новички на собственном примере увидели то, что ещё вчера им казалось фантастикой! ВСЕГО 2490р.!!! 🔥 ⚠️ Лучшая цена будет только 24 часа - с 25 мая 19:00 по 26 мая 19:00! «Система 2/4» - это базовый курс, на котором вы получите инструкцию по эксплуатации своего тела! За 21 день вы поймёте как работают внутренние мышцы, как дыхание запускает биохимические процессы. Ваша талия будет уменьшаться не только во время выполнения упражнений с дыханием и телом, а даже тогда, когда вы просто сидите на работе или идёте по делам! Я всегда говорю, что Дыхание - это жизнь! 🌬️☝️ А правильное дыхание - это хороший метаболизм, стройность, энергичность, кожа и здоровье - в тонусе! Ставьте напоминание: 25 мая, среда, 19:00 Лучшая цена - только 24 часа! Можете нажать в левый нижний угол фото и добавить напоминание там! 🔔

Со мной он всегда 👍 Я беру его и в офис, и в командировки. Я с ним даже сплю! МЯЧ МФР - со мной в косметичке, в сумочке и под подушкой! 🥎 Я с ним сплю, потому что каждое утро начинаю с массажа стоп. Чтобы снять отечность, включить мышцы ног и ягодиц. Стопы – опора для всего нашего тела. В стопах расположена подошвенная фасция (фасция – это оболочка мыщц, органов и сосудов), на которую мы очень редко воздействуем в обычной жизни. И очень зря, потому ее вовлечение позволяет улучшить лимфоток и кровоток во всех ногах, а значит – убрать отеки и улучшить питание мышц. Также, расслабляя фасцию на подошве, мы даём возможность полноценному включению верхлежащих мышц (бедро, ягодица) включаться в работу при обычной ходьбе ☝️ Воздействовать на фасцию нам помогает мячик МФР: с помощью него мы расслабляем натяжение фасциальных оболочек, увлажняем фасциальную ткань, улучшаем циркуляцию крови и лимфы. Этот эффект по цепочке переходит выше от стоп до ягодиц. Результат: меньше отеков в ногах и попе, легкость, бОльшая мобильность мышц во время тренировок, а значит – вы будете задействовать их эффективнее, и стройнеть они будут быстрее! Мои преданные Корпан-Леди знают об этом, и именно поэтому каждый день начинают с дыхания 🌬️ В каждом из моих основных онлайн-проектов есть отдельный блок с упражнениями МФР, изучив которые, вы получите бесценный навык, который останется с вами на всю жизнь! Отвечайте в комментариях, положите теперь мячик МФР в свою постель?)

Леди-Корпан, мои Леди-Корпан 💃 Почему именно Леди я называю своих клиентов?… такой вопрос мне задал журналист на одном из интервью Я задумалась, информация пошла откуда-то из подсознания…в глазах стоял образ Ирины Понаровской, в ушах звучали слова из песни «я буду жить и блистать, падать и снова вставать…я буду жить и мечтать…» Я вышла с интервью и уткнулась в афишу - концерт Ирины Понаровской @irinaponarovskaya . Я купила билеты тут же. Я мечтала об этом дне лет с 7-ти. И вот я сижу в зале и восхищаюсь ей 😍 Она - необыкновенная, сильная, красивая, статная, женственная, тактичная, любящая людей и жизнь, верящая в удачу и предназначение…прямо как я… И песни, многие её песни про меня… На коже мурашки, на лице слёзы…от счастья быть здесь и сейчас, чувствовать её энергию. Вот эта женщина и есть настоящая Леди! 👒 Истинная Леди без цифр в паспорте, но с железной дисциплиной и правилами. Она не позволяет себе раскисать, падать духом, забывать о себе. Она продолжает смотреть на этот мир с интересом, придумывать себе занятия, взращивать человеческие качества, поддерживать себя в тонусе и достойно представлять свой возраст. Девочки, мы никуда не денемся от возраста, ни одна из нас, но вот какими мы в нём будем — зависит сейчас от каждой из вас! ☝️ И, когда я на своих марафонах и семинарах, в видео и постах, называю своих девушек и женщин Леди Корпан, я имею ввиду именно это. Леди умеет быть дисциплинированной. Она держит осанку и несет себя по жизни. Она не носит на голове мифические диадемы… а несет лишь чувство собственного достоинства. Чувствуете разницу? Каждая женщина может сделать из себя Леди. Именно сделать, работая над своими привычками, взглядами, мышлением, преодолевая саму себя! Посмотрите на Ирину Понаровскую, Леди Ди, Марлен Дитрих… Девочки, ищите тех, кто будет вас вдохновлять, кто будет вашим примером… Лично меня вдохновляют и многие из вас… Когда я смотрю на изменения в вас, изучаю ваши результаты, которые вы присылаете мне для рубрики #до_после_корпан , я понимаю, что занимаюсь своим делом не зря! Спасибо вам, мои Корпан-Леди 🙏♥️ P.S.: права на клип NDA Sound (от лица компании "MALFA"); ООО 'Издательство Монолит'

Звёзды бизнеса и звёзды шоу-бизнеса вышли в открытое море коммуникаций на бизнес-ланче с Оксаной Фёдоровой 🌟 «Мисс Вселенная» перезнакомила успешнейших в своих профессиях между собой в легендарном ресторане на Москва-реке «Чайка» Меня пригласили как представителя самого успешного онлайн-бизнеса для похудения в России и СНГ (вы помните, я даже награду получила за это в 2021 году 🏆) рассказать о секретах своего успеха! А я рассказала о ценностях своего проекта. Меня и мою команду движет идея - уметь правильно дышать должна каждая семья нашей страны! Чтобы жить дольше, больше, качественнее! Оставаться бодрыми и здоровыми от первого и последнего вздоха!  Сейчас уже ни для кого не секрет, что дыхание – это ЖИЗНЬ, Дыхание - это УВЕРЕННОСТЬ, Дыхание - это ЭНЕРГИЯ, Дыхание это ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА! Расскажу на своём примере - дыхание для меня стало ключом к стройности и профессии на всю жизнь! Стало зарядом, который поддерживает меня в 100% тонусе для достижения моих целей! 🔥 Делитесь в комментариях, чем помогло дыхание именно вам?)

ХОЛКА или вдовий горб… 😲 Его появления боится каждая женщина… Как и от чего же появляется этот горбик на женской спине в области седьмого позвонка (примерно между плечами) В XXI веке холка стала повальной проблемой миллионов женщин: из-за частой работы за компьютером и использования телефона многие сидят в позе, когда голова подана вперед Из-за этого в области седьмого позвонка создается излишняя нагрузка. Наш организм ее чувствует и компенсирует её, наращивая соединительную ткань. Также это может усугубиться и отеком. Из-за этого пережимаются сосуды, что нарушает поступление жидкости к голове. Итог: • Некрасивый горб на спине • Головные боли • Ухудшение зрения • Отеки и побледнение на лице • Появление большего количества морщин Вы можете проверить, есть ли у вас риск образования холки: попросите близких сделать фото себя в профиль, и, если вы увидите, что ваша голова подана вперед, значит вы в зоне риска! Помочь в борьбе с холкой, как всегда, поможет ДЫХАНИЕ, а именно упражнения на грудной и шейный отдел позвоночника (такие упражнения всегда есть в моих онлайн-проектах) Благодаря дыханию вы увеличите проходимость сосудов и разработаете те мышцы, которые у вас должны работать, чтобы холка не появлялась! И не забывайте про изменение привычек тела: приучайте себя, даже работая в компьютере и используя телефон, держать голову ПРЯМО, тогда вы на 100% избежите появления холки! Пишите в комментариях, часто ли вы чувствуете излишнюю боль и напряжение в шее?) 👇

Обычно это секретная информация! 🤫 Я никогда не снимаю и не показываю мои индивидуальные тренировки. Но этот случай уникален, и моя клиентка Вика сама попросила поделиться её историей, чтобы отговорить тех, кто спешит лечь под нож хирурга! Почти всё в теле можно исправить правильным подходом к этому самому телу! Вика пришла ко мне с 4 запросами: 1. Решить проблему с дыханием: она не могла глубоко вдохнуть 2. Избавиться от ноющей боли в руке и плече на месте ожога после перенесенной травмы 3. Поставить правильное дыхание, поскольку она уже давно хотела этому научиться 4. Постройнеть Первую часть занятия с Викой мы посвятили постановке диафрагмального дыхания: вы знаете, что это палочка-выручалочка при решении очень многих проблем, тем более, когда это касается проблем с самим дыханием 👌 А вторую часть - поиску и проработке реальной причины возникновения боли в плече и в области ожога. По последнему пункту важно понимать, что зачастую реальная причина боли может скрываться не там, где болит, а в тех местах, с которыми взаимодействуют мышцы. В итоге Вика научилась правильно дышать диафрагмой, смогла наконец вдохнуть ГЛУБОКО и встала на путь к здоровью и красоте) А также мы начали работу над ее плечом и рукой. Будем работать с Викой и дальше) А вы дышали со мной сегодня?! 😉 Пространство для съёмки 👉 @yahmur_space