Nada mais importante que saber o que fazer.
Agora pensa o seguinte, seu corpo: ele está feito para subir e baixar de peso? Sim, com certeza. Então, onde queremos chegar, simples: no saber daquelas coisas, que vão te deixar no lugar que você sempre sonhou, desejou ou buscou. Venha descobrir práticas bem simples e cotidianas que vão te fazer sentir-se ótima, com saúde e o mais importante, estar no peso que você deseja. Te esperamos.
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Você já parou para pensar sobre a balança? Qual balança? você se perguntará. Aquela do bisavô, que usava para pesar os frutos das colheitas da fazenda.
Mas o que isso tem haver? Muito! uma balança esta feita para subir e baixar, praticamente essa é sua função. Claro, nessa função o proposito é saber o valor exato do peso, né?
Agora pensa o seguinte, seu corpo: ele está feito para subir e baixar de peso? Sim, com certeza. Então, onde queremos chegar, simples: no saber daquelas coisas, que vão te deixar no lugar que você sempre sonhou, desejou ou buscou. Venha descobrir práticas bem simples e cotidianas que vão te fazer sentir-se ótima, com saúde e o mais importante, estar no peso que você deseja. Te esperamos.
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Nunca vou esquecer aquele dia: o mar estava vindo, com ondas gigantes, tão imensas que a gente falava: meu deus do céu! Lembro um irmão que falou: tenho muito medo e olhando para ele eu disse: fica tranquilo irmão, o importante é não entrar em pânico, vou te ajudar a sair.
Tempos depois lembrando aquele sucesso, eu contava para ele: esse dia o mar estava grande sim, mas não tenha medo de suas escolhas, a gente decidiu entrar nesse mar grande e devemos assumir essa escolha, só não devemos entrar em pânico. Podemos ter medo sim, mas tira todo o proveito que isso pode trazer para você, para seu crescimento e transformação.
O medo não é o que temos que resolver, é a escolha, aí está o segredo, o medo é uma emoção e sempre virá, mas é maravilhoso. Sabe por que? Porque é uma emoção básica, considerada primária e universal, e ela é tão poderosa que pode nos gerar transformações e mudanças em nossas vidas.
Resumindo, o medo é um estado de alerta, então lembre-se o medo é presença, aqui e agora, impossível sentir medo de amanhã: tipo, tenho medo de cantar amanhã, de amar, de me divertir, de uma entrevista, de uma prova... O medo é no momento presente, mas, a mente pode projetar medo? Não sei, o que sim posso te falar é que sua mente está brincando com você, só vivemos presente, aqui e agora.
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Chega de tanta intriga para melhorar e se curar.
Se vc perguntar para cada pessoa: como faz para melhorar de um resfriado? ou, como vc já fez com suas crianças para se recuperar de um resfriado?
Vc vai se dar conta que pode escrever um book de receitas, incluso chamá-lo de “o receituário misterioso de meus amigos para se curar do resfriado”.
O fato é que vc pode encontrar um universo de receitas para este assunto. Mas é simples e obvio: existem muitas plantas que atuam como expectorante, antibacterial, imunológico, anti-inflamatório...
E então o que fazer? Na verdade eu não sei. Como eleger qual coktel? Aquele tem um sabor horrível mas faz tão bem, aquele minha abuela sempre usou com a gente e olha pode acreditar que cura mesmo, ou aquele que minha namorada usa, ela é tão gatinha que tudo o que ela faz da certo......
No final é mais simples do que vc crê. A primeira dica é: não faça nada, o corpo se harmoniza por si só. Claro se vc tiver tempo e vontade para uma autocura.
E a segunda dica é: faz o que vc sentir.
Sem intrigas o assunto está resolvido.
Só deixa te falar uma coisa. Depois de tantos anos de estudo e caminho eu faço algo bem simples: quer saber?
👀 Acesse o link do reels na BIO @detoxealimentacaoancestral
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Isso é o que mais acontece com meus pacientes
Normalmente, quando os pacientes chegam no consultório e perguntam qual atividade fazer, eu sempre recomendo os exercícios de força, com isso, normalmente eles ganham massa muscular, e por isso não muda muito na balança e sim a composição corporal.
Vamos supor que você tenha uma perda de 4kg de gordura, mas por fazer atividade de força, e alimentação ajustada, ganhou 3kg de massa muscular, o que isso quer dizer? na balança só vai dar diferença de 1kg, porém seu corpo vai estar totalmente modificado, muito mais estético e bonito.
Isso quer dizer que você não deve se preocupar com a balança, e sim com as medidas, fotos, roupas, no espelho, jogue sua balança fora, ela só mexe com o seu psicológico, beijo do nutri.
Quer aprender como mudar seu corpo de forma efetiva e definitiva?
Acessa o link na bio ou chama no direct e vamos conversar.
📠 Atendimentos:
- Rio de Janeiro
- Rio das Ostras
📍 Pós-graduado em nutrição clínica e esportiva
📍 Pós-graduado em obesidade e emagrecimento
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Seu cabelo está caindo muito?🤯
Essa é uma queixa comum entre as mulheres que estão no Climatério/Menopausa e pode ser um sinal de que sua alimentação precisa mudar urgentemente!
A queda de cabelo pode ter vários motivos, dentre eles:
- Falta de nutrientes (principalmente ferro, b12, zinco e vitamina D)
- Baixo consumo de alimentos fonte de proteína na dieta
- Mudanças hormonais (como acontece no Climatério e na Menopausa)
- Estresse
- Uso excessivo de química ou calor (chapinha, secador)
É importante pesquisar o motivo de tanta queda, melhorar a sua alimentação e fazer suplementação específica de acordo com seus exames.
👉 Passe para o lado para ver quais são os alimentos que reduzem a queda de cabelo e inclua na sua rotina alimentar a partir de hoje!
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