5 mitos sobre a vida fitness
DIETA LOW CARB EMAGRECE MAIS
O que emagrece déficit calórico, independente da dieta escolhida.
CARBOIDRATOA NOITE ENGORDAM
Engorda se você comer de forma excessiva, sem equilíbrio nutricional (com proteínas e fibras).
GELATINA É UMA BOA OPÇÃO PARA MATAR A VONTADE DE DOCES
Não é! A gelatina é um alimento artificial, cheio de conservantes, corantes e açúcar.
PEITO DE PERU É MAIS SAUDÁVEL
Sinto te chatear, mas o peito de peru é um alimento embutido, com altos teores ds sódio e tem muita coisa no meio, o que menos tem é o peito do peru 🥲
ÁGUA COM LIMÃO EM JEJUM
Ótima forma de consumir sua vitamina C diária, agora se você usa para emagrecer, não vai rolar.
Bônus: pode prejudicar seu estômago.
👉 Cuidado com o que você vê por aí! Procure um nutricionista para te ajudar.
📍Agendamentos (11) 96444 3238
Rua Doutor Jose Elias, 3 -Alto da Lapa
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Isso é o que mais acontece com meus pacientes
Normalmente, quando os pacientes chegam no consultório e perguntam qual atividade fazer, eu sempre recomendo os exercícios de força, com isso, normalmente eles ganham massa muscular, e por isso não muda muito na balança e sim a composição corporal.
Vamos supor que você tenha uma perda de 4kg de gordura, mas por fazer atividade de força, e alimentação ajustada, ganhou 3kg de massa muscular, o que isso quer dizer? na balança só vai dar diferença de 1kg, porém seu corpo vai estar totalmente modificado, muito mais estético e bonito.
Isso quer dizer que você não deve se preocupar com a balança, e sim com as medidas, fotos, roupas, no espelho, jogue sua balança fora, ela só mexe com o seu psicológico, beijo do nutri.
Quer aprender como mudar seu corpo de forma efetiva e definitiva?
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📠 Atendimentos:
- Rio de Janeiro
- Rio das Ostras
📍 Pós-graduado em nutrição clínica e esportiva
📍 Pós-graduado em obesidade e emagrecimento
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