Если вы хотите быстрее избавиться от не особо эстетичных жировых отложений, постарайтесь повысить чувствительность к инсулину некоторых тканей вашего организма – в первую очередь мышечной. Это можно сделать с помощью лекарств, но есть и предельно простое решение – яблочный уксус. Всего одна чайная ложка уксуса (разведенная в стакане воды) минут за 15-20 до приема пищи – гарантия того, что чувствительность к инсулину повысится, а еда пойдет на благое дело. Эффект можно усилить, если стаканом воды с яблочным уксусом запить примерно один грамм жирных кислот омега-3.
#bombela_team, #бомбела, #сушка, #похудение, #сжиганиежира, #бодибилдинг, #тестостерон, #паэрлифтинг, #тренировка, #книга, #ifbb, #фббр, #фббу, #белок, #протеин
Суммируем сказанное в четырёх предыдущих постах о тренболоне: несколько простых правил
Повторю еще раз: тренболон – очень особенный препарат. Безусловно: его применение сулит массу преимуществ, но и риски сбросить со счетов ну никак не получится. Для того, чтобы свести эти риски к минимуму, следует запомнить определенные правила и неуклонно их придерживаться. Вот они:
➡️Тренболон не стоит использовать людям и без того эмоционально неуравновешенным или агрессивным. Либо склонным к частым сменам настроения и депрессиям
➡️Ни в коем случае нельзя использовать тренболон новичкам – это препарат исключительно для опытных «химиков»
➡️Ни в коем случае нельзя использовать тренболона ацетат. Оптимальное решение – тренболона гексагидробензилкарбонат; допустимым может считаться применение тренболона энантата
➡️Необходимо стараться не превышать недельную дозу тренболона энантата (это, все же, наиболее доступное решение из допустимых) в 200 мг
➡️Ни в коем случае нельзя делать инъекции тренболона дольше 4-5 недель подряд. После такого «курса» должен следовать перерыв примерно на 3 месяца
➡️Если вам исполнилось 50 лет, тренболон для вас – табу (после пятидесяти лет риск болезни Альцгеймера существенно повышается)
➡️И по вполне понятным причинам (сильный андроген, если причины остались непонятыми) тренболон ни в коем случае нельзя рекомендовать женщинам
Конечно, даже самое строгое соблюдение этих правил не исключит риск возникновения проблем. Но хотя бы поможет его существенно снизить.
#бомбела#bombela_team#книги#тестостерон#жиросжигание#тренболон#выносливость#тренировка#инсулинорезистентность#здоровоесердце#антиоксидант#добавки#згт#холестерин
Повышение производства собственного тестостерона – сложный и достаточно трудоемкий процесс. Это, если хотите, настоящая борьба, в которой нам будут противостоять могущественные и коварные враги
Да и понять для начала стоит, зачем мы в эту борьбу будем ввязываться. Производители и продавцы «бустеров» тестостерона пользуются простой «заманухой», ассоциируя повышение уровня тестостерона (зачастую существующее только в их воображении) с повышением либидо, ускоренным «сжиганием» жира, огромными мышцами, энергией и хорошим настроением. Но чаще всего этого не будет
А что будет?
Чего можно в реальности ожидать от повышения уровня собственного тестостерона?
Что и как нужно повышать?
И какого именно повышения и на какой срок в итоге можно добиться?
Ответы на все эти вопросы вы и
найдете в книге в формате PDF "Как поднять свой тестостерон"
Для заказа книги пишите в личные сообщения
#бомбела, #bombela_team, #бодибилдинг, #тестостерон, #бустертестостерона, #паэрлифтинг, #тренировка, #книги, #ifbb, #фббр, #фббу, #белок, #протеин, #скидка, #книга
Гонадотропин и эстрадиол
Отдельная тема – влияние ХГ на уровень эстрадиола. Оно двоякое: во-первых, гонадотропин повышает уровень тестостерона, а тестостерон способен превращаться в эстрадиол
при участии фермента ароматазы. Во-вторых, инъекции гонадотропина повышают производство DHEA, а дигидроэпиандростерон способен
превращаться в эстрадиол сам по себе.
В результате для борьбы с повышенным по вине гонадотропина уровнем эстрадиола приходится использовать несколько антиэстрогенныхпрепаратов одновременно: и селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов, и ингибиторы ароматазы
#бомбела, #bombela_team, #книги, #тестостерон, #тамоксифен, #провирон, #кломид, #белок, #протеин, #тренировка, #бодибилдинг, #пауэрлифтинг, #восстановление, #гонадотропин, #бустертестостерона, #пкт
Гид по протеину - книга в формате PDF
О чем она?
Книга разделена на пять частей:
Начнем мы с азов: ответа на вопросы, «Что такое протеин?» и «Зачем он нужен?», а от них уже плавно перейдем собственно к порошковому протеину –
высокобелковым смесям
Второй раздел – сугубо практический. Он посвящен ответам на вопросы, кому, как и когда стоит принимать высокобелковые смеси. Эти советы преимущественно предназначены
спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни, но не только. Есть главы, посвященные протеину в
анти-возрастной терапии и для укрепления иммунитета. Да и «сжигание» с помощью белка жира – тема универсальная
Следующие два раздела посвящены, так сказать, «мукам выбора» высокобелковых смесей. Я решил выделить рассказ о сывороточном протеине и казеине в отдельный раздел, так как эти два вида белка можно встретить в продаже наиболее часто. Да и то сказать: они могут покрыть любую вашу потребность в белке. Хотя вот вегетарианцы и особенно веганы ориентируются на белок из растительных источников – рассказ о нем есть в следующем разделе. А заодно и о яичном альбумине, и о протеине из говядины
Наконец, последний раздел посвящен производителям и качеству высокобелковых смесей. Здесь вы найдете информацию, о существовании которой, возможно, раньше и не подозревали. Но даже если вы все знаете, прочесть этот раздел будет полезно
Для заказа книги Гид по протеину пишите в личные сообщения
#бомбела, #bombela_team, #книги, #тестостерон, #ifbb, #фббр, #фббу, #белок, #протеин, #тренировка, #бодибилдинг, #пауэрлифтинг, #книга
Как поднять свой тестостерон?
Реклама, на которую я лично натыкаюсь безостановочно, сулит повышение уровня «короля гормонов и гормона королей» до заоблачных значений буквально «на раз»: все, что для этого нужно – купить ту или иную добавку. А раз все так просто, зачем тратить время мне – на написание, а вам – на прочтение какой-то книги? Которая – не таблетки: за просто так тестостерон не поднимет. Увы, в реальной жизни не все так уж легко: повышение производства собственного тестостерона (а именно о нем мы и будем в основном говорить в этой книге) – сложный и достаточно трудоемкий процесс. Это, если хотите, настоящая борьба, в которой нам будут противостоять могущественные и коварные враги.
Да и понять для начала стоит, зачем мы в эту борьбу будем ввязываться. Производители и продавцы «бустеров» тестостерона пользуются простой «заманухой», ассоциируя повышение уровня тестостерона (зачастую существующее только в их воображении) с повышением либидо, ускоренным «сжиганием» жира, огромными мышцами, энергией и хорошим настроением. Но чаще всего этого не будет. А что будет? Чего можно в реальности ожидать от повышения уровня собственного тестостерона? Что и как нужно повышать? И какого именно повышения и на какой срок в итоге можно добиться? Ответы на все эти вопросы вы и найдете в книге, которую как раз начали читать
Для заказа книги в формате PDF "Как поднять свой тестостерон" пишите в личные сообщения
#бомбела, #bombela_team, #какподнятьтестостерон, #бустертестостерона, #книга, #тестостерон, #бодибилдинг, #пауэрлифтинг, #тренировка, #протеин, #белок
Так что: добавки не нужны?
Вот так бы я точно никогда не сказал
Во-первых, позволю себе напомнить, что, например, среди фармпрепаратов много «фуфломицинов», которые
их создатели именуют «иммуномодуляторами», но которые на защитные силы организма человека не оказывают ровно никакого влияния. В то же самое время, существуют добавки – подчеркну: добавки, не являющиеся лекарственными средствами – которые с заданием укрепления иммунной защиты справляются «на отлично»
Во-вторых, преимущество БАДов состоит в практически полном отсутствии побочных эффектов. Да, это одновременно и недостаток: чем меньше «побочек» у того или иного средства, тем менее эффективным оно является. Но часто именно побочные эффекты препятствуют применению лекарственных средств – в этих
случаях на помощь приходят добавки Надо признать, что далеко не всегда подход производителей биологически активных добавок ведет в тупик — зачастую получаются действительно неплохие средства, которые затем находят свое применение и в медицинской практике. Так что слова «БАД» и «лекарство» вовсе не означают, что первая обязательно хуже второго: менее качественна, менее эффективна и так далее
Если добавки использовать правильно, польза от них определенно может быть. Притом, польза немалая. Важно знать, чего от них ждать, когда их следует применять, а когда лучше переключаться на более сильные средства
Как правильно выбрать и принимать БАДы вы сможете прочесть в моей новой книге в формате PDF «Гид по добавкам для спорта и здоровья»
#бомбела#bombela_team#бады#добавки#лекарства#тренировка#книга#тестостерон#здоровоепитание#бодибилдинг#пауэрлифтинг
Сывороточный протеин превосходит казеин по аминокислотному составу, но, в то же самое время, по эффективности во многом казеину уступает. Если быть более точным, то во всем:
➡️казеин – лучший выбор для увеличения объема мышц
➡️казеин – лучший выбор для повышения силовых показателей
➡️казеин – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от жира
Да, важное уточнение: сказанное относится исключительно к мицеллярному казеину. В дальнейшем я буду говорить исключительно о нем и именно его понимать по словом «казеин»
В чем тут дело? Собственно говоря, в скорости усвоения, которая у мицеллярного казеина крайне низкая. Это означает, что повышенным уровень аминокислот в крови в случае приема
порции казеина остается значительно дольше. А мы же помним, что распад белка достигает своего пика примерно через три часа после начала тренировки (или чуть больше, чем через четыре после ее начала – принимаем длительность тренировочной сессии за один час). И точно то же самое происходит ночью: катаболизм белков у нас достигает своего пика ближе к моменту пробуждения (тут, впрочем, и гормон роста вмешивается). В общем, все складывается в пользу казеина
Конечно, есть сильные стороны и у сывороточного протеина. Во-первых, это влияние на иммунитет: в «сыворотке» есть немало иммуноглобулинов – в казеине их значительно меньше, ну, и
гликомакропептиды не стоит сбрасывать со счетов. В общем, для того, чтобы «взбодрить» иммунную систему, сывороточный протеин подходит лучше. А во-вторых, цена
Казеин немного дороже сывороточного протеина
И последнее. Безусловно, вы можете для роста объема мышц и силовых показателей использовать и сывороточный белок. И с точно той же эффективностью, что и казеин. Просто для этого нужно количество того порошка, который вы смешиваете для приготовления коктейля, немного уменьшить – порция должна содержать
порядка 15 грамм белка. Но зато пить коктейль примерно каждые три часа. Хотя, конечно, ночью это делать не так просто…
#бомбела, #bombela_team, #книги, #тестостерон, #ifbb, #сыворотка, #казеин, #белок, #протеин, #тренировка, #бодибилдинг, #пауэрлифтинг
Заместительная гормональная терапия касается также и гормона роста – с возрастом его секреция снижается очень значительно, а после 55-60 лет от того «фонтана», который бил в молодости, остаются лишь жалкие струйки. Некоторые специалисты вполне серьезно считают, что вводимый извне гормон роста ничего стареющему организму не даст, но тут я категорически не согласен. Даст, да еще и немало
Прежде всего, гормон роста – это здоровье и эластичность кожи. Да, для женщин это несколько важнее, но и мужчинам может вполне прийтись ко двору. Связки и суставы? Они тоже станут более здоровыми, а это уже важно для всех. Наконец, больше гормона роста – это больше мышечной ткани: в первую очередь вследствие того, что резко снижается активность кортизола. Ах, да: менее активный кортизол вкупе с куда как более активным ферментом липазой позволят избавиться от надоевшего животика. Ну, или хотя бы его уменьшить. Впечатляет, правда?
Недостатка у синтетического гормона роста всего два: во-первых, стоимость хорошего препарата весьма высока, а плохой либо даже посредственный использовать категорически не рекомендуется. Во-вторых, в результате регулярных инъекций может возникнуть задержка воды в организме, хотя в случае использования небольших доз препарата высокого качества это происходит крайне редко. Но происходит, а такая задержка может быть чревата повышением артериального давления – это следует учитывать и принимать соответствующие меры
Ну, и в самом конце этого короткого разговора о гормоне роста стоит отметить, что инъекции тестостерона позволяют повысить активность инсулиноподобного фактора роста – ИФР-1, то есть, недостаток собственного соматотропина до некоторой степени нивелируется. Но для выраженного эффекта доза тестостерона должна быть выше той, которую обычно рекомендуют для ЗГТ
Заместительная гормональная терапия – это правильно. Это то, чем пренебрегать не стоит – она поможет вам значительно продлить активный период жизни. В идеале позволит чувствовать себя ненамного хуже, чем в молодые годы, даст возможность полноценно жить, а не просто доживать
#bombela_team, #бомбела, #згт, #гзт, #гормонроста, #hgh
Коэнзиму Q10 или убихинону, как его еще называют, всегда отдавали дань уважения, но считали его не более, чем вспомогательным средством. Оказалось, что для тех, кто перенес инфаркт, прием убихинона является просто-таки обязательным – этот препарат уменьшает смертность среди «инфарктников» на целых 36 процентов. Я лично его принимаю ежедневно на протяжении пяти лет – по 200 мг в сутки
#бомбела, #bombela_team, #тестостерон, #книга, #бодибилдинг, #пауэрлифитинг, #тренировка, #сердце, #q10, #убихинон, #инфаркт