@_zhira.net_

🥞🥗 ПАНКЕЙКИ ИЗ ЦУКИНИ С АВОКАДО, СВЕЖИМИ ОГУРЦАМИ И ТОМАТАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ для панкейков: Цукини — 300 г Шпинат — 5 г Вода — 15 г Соль — 6 г Черный перец — 2 г Зеленый лук — 5 г Мука без глютена — 120 г Разрыхлитель — 5 г Миндальная мука — 40 г Растительное масло — по вкусу. ИНГРЕДИЕНТЫ для подачи: Томат — 30 г Шпинат — 5 г Огурец — 1 шт. Авокадо — 1 шт. Оливковое масло — по вкусу Лимонный сок — по вкусу Цедра лимона — по вкусу Семечки подсолнуха — 20 г Семечки тыквы — 30 г Кунжут — 30 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Добавить в блендер цукини, шпинат, воду, соль, перец, лук, муку без глютена и разрыхлитель, измельчить. Аккуратно вмешать миндальную муку. Разогреть на сковороде растительное масло и небольшими порциями выложить туда получившуюся массу. Жарить по паре минут с каждой стороны. Выложить панкейки на тарелку. Порезать и заправить томаты маслом, нарезать огурец и помять вилкой авокадо до однородной массы. Выложить все на тарелку к панкейкам и добавить листья шпината. Заправить все соком и цедрой лимона, оливковым маслом и посолить по вкусу. Сверху посыпать семечками и кунжутом. Рецепт @neobychnaya_eda @_tomato_life_ @veg_gurman . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #пп #менюпп #govegan #зожменю #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #правильноепитание #здороваяеда #вкуснятина #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты #веганпитание