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alimentazione & allenamento @spazio_allenamento_
GRASSI: LE MIGLIORI FONTI . Ecco alcune tra le migliori fonti di grassi . Ricorda che i grassi sono un macronutriente fondamentale per il tuo corpo . ❓Quale fonte assumi più spesso? ——————————— 🔺COACHING ONLINE: 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL:
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Luca D'Angelo @lucadangelo_personaltrainer
Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti voluto essere! 🏋♂️💪🏻🔥🧘♂️🦸♂️
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Location: Francavilla Al Mare - Pescara
Nicolò Girotto @nico_fit_991
Passo dopo passo. Non conosco altra maniera per raggiungere i successi. (Michael Jordan) 😉 . . 💪🏻Gambe: -Squat 4x8/8/6/6 -Affondi bilanciere 4x8/8/6/6 -Stacchi alla rumena bilanciere 4x8/8/6/6 -Leg extension 4x8/8/6/6 -Leg curl sdraiato 4x8/8/6/6 -Calf raise in piedi 4x8/8/6/6 -Addominali -30 minuti di boxe al sacco . .
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💪🏻🥊
Location: Rovigo
Luca @man.muscleman
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Location: Verona
Tiziano.renzetti @tiziano.renzetti
I glutei sono un gruppo di tre muscoli che si trovano in posizione posterolaterale rispetto alla pelvi ossea e all'estremità prossimale del femore. I suoi muscoli hanno il compito di abdurre, estendere e ruotare lateralmente il femore rispetto all'osso dell'anca.
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Location: LUNGOTEVERE FITNESS
Scienza Del Fitness @scienzadelfitness_
PERCHÉ NON DEVI ELIMINARE I CARBOIDRATI . Ecco 6 motivi per cui non vale la pena seguire diete a zero carbo (da non confondere con le diete low carbs) . ❓Hai mai seguito diete a zero carboidrati? Come ti sei trovata/o? . . ———————— 🔴 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃𝙄𝙉𝙂 𝙊𝙉𝙇𝙄𝙉𝙀: 📝 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙚 (𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙤 𝙥𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖) 🍝 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 ———————— ❗️INFO ℹ️ : 📩MAIL:
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alimentazione & allenamento @spazio_allenamento_
BISCOTTI: CALORIE . Ecco le calorie per pezzo per alcuni biscotti . ❓Mangi biscotti? . . ——————————— 🔺COACHING : 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL:
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Mondo del Fitness @mondodelfitness_
TIMELINE DEL DIMAGRIMENTO . Eco una timeline indicativa delle varie fasi del dimagrimento . ❓Conosci queste fasi? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL:
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Cristian Sanna @sannacristian2.0
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