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南舞|公認心理師・臨床心理士・ヨガガイド|東京・オンライン @maiminami831
【イベントの時こそ、今ここを意識してみて】 ちょうど今日でお盆が終わったね。 (地域によっても違うと思うけど) うちのママが言ってたんだけどね、 盆暮れ正月って楽しいイベントだと思う人もいれば ちょっと憂うつ、センチな気持ちになったり、 過去の古傷が疼くような感じがしたり。 そんな感覚を持つ人もいるんだって。 でもね、それって人によって感じ方が違うから 『こんなこと思う自分は間違ってるんじゃないか』って 思わなくて良いんだって。 もし帰省や親戚の集まりでどっと疲れたり、 気持ちが揺らいでいるようであれば、 ほんのちょっとでもいいから1人になる時間を作って 腰掛けて足裏を床につけ、何呼吸かしてみて。 過去や未来のことを考えると不安になっても ゆったり呼吸をしていると、今ここにいる自分に意識が少しずつ向いてくるよ。 そして吐く息を長ーくして、身体の緊張を緩めてあげてね。 今年は規制がない夏なので、 久しぶりのイベントごとでお疲れだったり なんだか落ち着かない感覚を持つ人もいるかもしれないよね。 そんな人も一呼吸おく時間を作るのがオススメ なんだって! 以上来週から諸々始まるので絶賛省エネモードのママに代わり、リリィがお届けしました。
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マチルダ @matilda.yogastudio
🐾 8/17(水)〜matildaヨガ&スムージー通常営業です🐈⬛✨ 明日のレッスン予定は… / AM9:20〜朝ヨガ AM11:20〜腸活ヨガ \ まだ空きがあります🤗 朝ヨガ、腸活ヨガで心身をリフレッシュしませんか?🎶 ご連絡お待ちしております😊 . . .
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Shoko Ueda @sho.sho.co
🤳🏻💐🫧🪐✨ . . . . . .
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Miki Yoshinaga @mikiy_623
【おすすめ宿】5マイル 📍加計呂麻島 , 奄美大島 リトリート終わった後は、 奄美大島をぶらりひとり旅🚙 加計呂麻島に少し滞在することにしまして、 泊まった宿は「5マイル」というところ。 海の目の前でのんびり過ごせて、何より食事が本当に美味しいので(宿のお父さんがその日釣ってきた新鮮なお魚がいただける)加計呂麻島に行く方には是非行ってほしい宿です🌿
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Location: 加計呂麻島 5マイル
MOMO🐶 & hiroko👩🏻 @momo_rosarose
🍑 おはよっ🐶🐾
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Al'ohana アロハナ ロミロミ マッサージ うるま市 @lomilomi_yoga_alohana
🌈 ・ meditation 瞑想 世の中は情報が多くて 良くも悪くも惑わされることがたくさん ヨガをしていて 体を動かしアーサナをとっている時 わたしは瞑想のような状態になれます しかし 座禅のように動かずに座り 目を閉じて居るというのが苦手 子どもの頃から じっとして集中ができませんでした 動き続けるものをずっと見たり お昼寝の状態でフワ〜っとしたり 海や滝や川などの水辺は集中しやすいです 思い起こせば 洗濯機の動きを見てるのも好きでした笑 頭の中を空っぽに 要らないモノを出したい時 あなたはどんな風に瞑想してますか? 今日も良い一日を♡ Mahalo🌈 ・ ・ ・ ・ いいね&フォローもぜひ😊
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パーソナルジム Premi Gym @premi_gym
こんにちはPREMI GYMです✨ 8月6日に行われた BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC OPEN メンズフィジークにて角田トレーナーが マスターズ優勝🥇 今回で9連勝目です🔥 10勝まであと1勝です! 応援して下さった 皆様ありがとうございました! これからも頑張っていきますので、 応援よろしくお願い致します! 又、大会を目指している方のトレーニングやポージングの指導もしております! ご来店、心よりお待ちしております。
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Naoyuki Jitsukawa @naoyuki.j
筋肉を解くことで本当の体幹と 本来の感じる自分が顕れる。 筋肉が固まるほど 動きも循環も鈍くなる。 筋肉の力みが無くなるほど 動きも循環もスムーズに。 コンクリートのように固めちゃ動かないでしょ。笑 スライムのようにゆる過ぎても形がなくなるでしょ。笑 竹のようにしなやかだと どんなエネルギーにもしなやかでしょ。 思考を発想をシンプルに。 感じて捉えると『なるほどね!』になるでしょ。笑 いかに感じて本質を理解するか。 いかに思考に知識に頭に常識に過去に記憶に 囚われないか。 感じて理解するのが人の本来の在り方。 なので頭ではただ知っただけ。 知ったことを體で実感することで 初めて理解したことになり 思考が頭がクリアになる。 本来の体幹とは『背骨・背中・骨』 筋肉を解いていかに骨を感じるか。 背骨を感じ背中を使い中心から軸から動くか。 筋肉を固める体幹は外側を固め、 筋肉を解き骨を使う体幹は中心を軸を強くする。 ね!発想を視点をシンプルに。 筋肉がコンクリートだと動けないでしょ。笑 思考で頭で捉えて理解しない。 頭から思考から動かない。 感じて體から心から動く。 それが本来の誰もの自分自身。 感じる自分が本当の自分。 満たすのはお腹でも頭での欲求でもなく 心と體とハート。 感じるにも、緩めるにも、素直になるにも、 力を抜くこと。 頑張らない、無理しない、過剰にならない。 そんな古い時代の概念が 自分自身を苦しめている。 思考の頭の感情の自分が 素直な自分へのブロックとストッパーになっている。 必要なのは頭でも、記憶でも、過去でも、常識でも、知識でもなく、 體の心のハートの感じる自分。 いかに感じる反応に素直か。 自分の體と心を感じて どうしたいのかを感じとるか。 その感じた「どうしたいのか」というエネルギーを 内側で高めると外側も自然とそうなってゆく。 内側が外側へ。 まず外側は自分自身を知るために在る。 内側の自分と繋がりを取り戻してゆくほど 軽やかな自分自身に還り 外側が楽しくなってゆく。 多く人が頭の中で感じ 頭だけで生きている。 いかに思考を頭を解いて、 體と心の自分へ還るか。 『感じる』とは體と心で感じるということ。 その内側で感じたエネルギーが 外側に反映される、外側に映し出される。 大切なのは體と心と感じる自分。 内側の自分で感じる自分に還るほど 外側も軽やかに心地良く快適に。 楽しさよりも心地良さ。 心地良いからこそ楽しんでゆける。 感じて素直で在るほど いつまでも健やかに居続けられる。 思考を今までを解いて感じ直して いかに本質と本当の自分に氣づいてゆくか。 まずは體の心地良さから。 背骨という本来の体幹を感じるほど 動くのも、感じるのも より内側から楽しくなってゆく。 大切で必要なのは内側を満たすこと。 だからこそ體を自分の内側を 感じることが大事。 表面的な楽しさよりも 内側の深さを楽しんでゆこう。 深さが満足とより楽しさへ、 心地良さへより安心へ。 なので感じる力が必要。 感じる力を維持するには 體を整えることをし続け 筋肉を解いて骨を感じること。 本来の自分と本来の感覚と體(からだ)を 取り戻しにレッスンへ。 大切なのは内側で感じることと 感じる内側の自分。 頭を解いてシンプルに。 體を整え直し本来の自分へ。 今日も感じて 體と心からの反応に望みに素直に。 . . . . . . . Don’t think, feel. Free your mind. Feeling‼︎‼︎ . . . NAOYUKI . . ーーーーーーーー レッスンの詳細はこちらより。 https://ameblo.jp/nayoga16/entry-12729403028.html?frm=theme ーーーーーーーー NAOYUKIとお話ししたい方。 思考を解いて発想を変えたい方。 https://ameblo.jp/nayoga16/entry-12735815685.html ーーーーーーーー レッスンのご依頼・お話ししたい方・ご相談は メールにて。 . . . .
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おはようございます☀ いつもいいね、コメントありがとう💗 毎週恒例? 日曜日の朝のコンディションは本当に最高❤️ 今朝ここ5年くらいの最低体重更新🥰うれしい🥺 断酒した甲斐があった😭 まだまだ絞りたいけど、自分的には今の体重が健康的でベストかな🤔 理想は丸みを残しながら適度に絞る😊 あ、あと日本からナイトブラを買って送ったので最近着けてる😉乳よ育てー😆
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☆月曜日 ヨガデー🧘♀️ 香椎→千早→福間で一日終了! 今日もお疲れ様でした☺️ ------------------- 【入会・無料体験受付中】 ◉香椎文化サークル 「月曜ヨガ」 香椎駅から徒歩5分ほど 月曜日10:00〜11:00(残り2名) 11:15〜12:15(残り3名) ※お問い合わせ 0120-169-375 残り枠少なくなってますのでお早めに! ◉福津カメリア文化サークル 「夕方リラックスヨガ」 福間駅からバス9分 月曜日19:00〜20:00 ※お問い合わせ 0940-52-3321 男性もOK! ◉E-fitness 「パーソナルトレーニング」 箱崎店と対馬小路店あり 8:00〜22:00最終受付(第二、第四日曜店休日) ぜひお友達やご家族もご一緒にご参加ください♪ -------------------
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