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南舞|公認心理師・臨床心理士・ヨガガイド|東京・オンライン @maiminami831
【イベントの時こそ、今ここを意識してみて】 ちょうど今日でお盆が終わったね。 (地域によっても違うと思うけど) うちのママが言ってたんだけどね、 盆暮れ正月って楽しいイベントだと思う人もいれば ちょっと憂うつ、センチな気持ちになったり、 過去の古傷が疼くような感じがしたり。 そんな感覚を持つ人もいるんだって。 でもね、それって人によって感じ方が違うから 『こんなこと思う自分は間違ってるんじゃないか』って 思わなくて良いんだって。 もし帰省や親戚の集まりでどっと疲れたり、 気持ちが揺らいでいるようであれば、 ほんのちょっとでもいいから1人になる時間を作って 腰掛けて足裏を床につけ、何呼吸かしてみて。 過去や未来のことを考えると不安になっても ゆったり呼吸をしていると、今ここにいる自分に意識が少しずつ向いてくるよ。 そして吐く息を長ーくして、身体の緊張を緩めてあげてね。 今年は規制がない夏なので、 久しぶりのイベントごとでお疲れだったり なんだか落ち着かない感覚を持つ人もいるかもしれないよね。 そんな人も一呼吸おく時間を作るのがオススメ なんだって! 以上来週から諸々始まるので絶賛省エネモードのママに代わり、リリィがお届けしました。
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