Cuando deje el gluten❌, mis horas en el supermercado se extendieron, invertía bastante tiempo 🕐en leer etiquetas.
Según el Reglamento Europeo 828/2014 📖se permite utilizar dos expresiones en el etiquetado🏷️ de los productos:
👉🏻Sin gluten: productos con menos de 20 ppms de gluten y por tanto aptos para celiacos
👉🏻Bajo en gluten: productos que contienen entre 20 ppms de gluten y 100 ppms, no aptos para celiacos.
En España, hasta el 31 de diciembre de 2019 FACE tenía su propia certificación, el sello de garantía FACE , que bajaba de ese umbral de las 20 ppms a 10 ppms. Sin embargo, la Certificación de FACE deja de usarse en ese mimo momento y la que tenemos a día de hoy es el Sistema de Licencia Europeo 📖para los productos sin gluten (ELS), conocido como Espiga Barrada, que certifica que los productos que lo llevan tienen menos de 20 ppms 📉, tenéis la imagen en el post
Yo para no complicarme la existencia 😥, compro productos reales, carnes, pescados, huevos, verduras, frutas, tubérculos, intento minimizar los productos que vienen empaquetados , con el paso del tiempo, ya tengo determinados productos que uso y ya sé que están certificados sin gluten❌
*información obtenida en la web de celicidad.net
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Causas de la caída de cabello 👇
👉 El estrés😣, creo que es uno de los pilares básicos por el cual se cae el cabello, ya que por mucho que tu te alimentes bien 👍🏻, el cuerpo es el que decide donde va cada nutriente, si en ese momento es para el hígado, páncreas, irá allí y no al cuero cabelludo, esto sucede a menudo en situaciones de estrés😣 mantenido.
👉 Mala absorción de nutrientes: en especial vits. del grupo B, zinc y hierro.
👉mala alimentación🍰 durante años, déficit calórico, alimentaciones restrictivas❌, esto provoca una falta de nutrientes en el organismo
👉 Hipotiroidismo: las hormonas tiroideas intervienen ciclo de caída y nacimiento del pelo. Una mala conversión de la hormona T3 a T4 puede hacer que el pelo se caiga📉 y no vuelva a crecer.
👉 Cov1d 😷, hay personas que, tras haberlo tenido, presentan una caída del mismo
👉Falta de sueño😴, es fundamental tener un sueño de calidad por la noche, mínimo 8 horas
👉 Tipo de champús que usamos, evita los conservantes, aditivos, utiliza los más naturales posibles🌱
💜Soluciones:
🌸Evita tintes, decoloraciones, champús con tóxicos☠️
🌸Realiza cambios saludables, ejercicios de respiración, meditación🧘🏻♀️, céntrate en el cuidado personal.
🌸Análisis de sangre 💉para ver si tienes algún déficit de vitaminas y en caso necesario, suplementar (debe de ser pautado por un profesional)👩🏻⚕️
🌸Asegurarse de que estas absorbiendo correctamente los nutrientes que tu cuerpo necesita🚶🏻♀️
🌸Masajear el cuero cabelludo para estimular la microcirculación del bulbo e incrementar su crecimiento⬆️
🌸Lavar el pelo lo mínimo posible, solo cuando esta sucio🧺
🌸Uso de minoxidil tópico y/o oral, mesoterapia con plasma rico en plaquetas ( es un tratamiento caro)
*Hay una multitud de factores, ¿Cuál sería la solución para tu caso en concreto?, pues depende, como siempre digo, no todos somos iguales, hay que buscar la raíz del problema y en base a ello, afinar con precisión para solucionarlo
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