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Sam Luan @samluan.run
輕鬆跑10k done 越跑越帶勁,好棒的感覺
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台中/健身教練/阿凱的健身健嘴 @kai_fitness_pt
今天七夕情人節, 大家情人節快樂! 以下介紹對於今天必備的訓練動作-髖屈髖伸強化!! 1.臀推: 臀推可以強化髖伸輸出力量,但我們為了今晚不能就那樣15-20下,所以提升力量是完全不夠的,讓我們搭配下一個運動。 2.壺鈴Swing: 超棒的訓練動作,髖屈髖伸強化,且能訓練到心肺功能,是男人就跟我至少撐五分鐘♥️♥️♥️
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YUZUKI👶ミスコン受賞者が教えるミスコン式ダイエット @yuzuuu_no_diet
👈ミスコン受賞者が教えるミスコン式ダイエット ___________________________ 少しでも 『分かる!』 『参考になった』 と思ったら【いいね❤️】してくれると YUZUKIのモチベになります😊✨ 【
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】 までしてくれるともっと喜びます♪ ----------------------------- 私、YUZUKIは ✔️ダイエットが続かない‥ ✔️頑張ってもリバウンド‥ でも‥ 🌹自分に自信をつけたい 🌹人生楽しみたい 🌹ダイエットを成功させたい 楽しいキャンパスライフを送りたい
#女子大生
に向けた ダイエット情報をお届け🍀 『
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を最大の武器に✨』 理想のスタイルへ 一緒に叶えよ👇✨
@yuzuuu_no_diet
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Jiro|台中教練|XFBODY 24亞洲旗艦店店長 @jiro__hao
前幾天諮詢一位學員 他問我說通常教練只會指導動作 不會出課表or安排訓練動作嗎? ⚠️(他諮詢的時候已經有跟其他教練購買
#教練課
了) 1️⃣先了解你找教練的原因是什麼? 2️⃣以及這位教練能帶給你的是什麼? 諮詢了很多位學員的結論是 大部分的人都只想用輕鬆的方式改變體態 但是不願意花費時間心力 或是只覺得有運動就有效 ❗️那肯定不會有效果❗️ 你的體態計畫不應該只有運動而已 📍飲食規劃、營養攝取、訓練計畫、肌肉放鬆、動作調整、生活安排 擁有這些才有辦法有
#健康
的生活,也才會有
#理想
的體態 如果你用了很多方式都沒有辦法成功改變體態 那你應該尋求幫助‼️ 先看
#價值
在看
#價錢
如果不相信自己可以改變 那在便宜甚至免費的你也辦不到👎🏽 如果效果都擺在你眼前,方式也可以接受 那你應該尊重
#專業
,相信自己一次 之後的價值會遠超你當初付出的價錢✅ 這就是我每一位學員在配合之前,都必須先經過諮詢才會配合的原因 每個人都不一樣,需要調整的細節也不一樣 生活狀況、身體狀況都了解之後才能
#客製規劃
屬於自己的體態改造計畫 📌21天體驗計畫 📌90天完整體態計畫 📌減重挑戰賽 歡迎私訊我📩or主頁填寫表單📝 讓我來協助你更了解自己的身體組成&適合自己的體態規劃吧✅
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Location: XFbody台中勤美1號店
April Huang @april_vegetarian_runner
- 有沒有天份有沒有天生身材優勢 天選之人的菁英都還是很努力練習 而我只是很想一直維持這件喜歡的事 跑步是件需要時間的事,它沒有終點、沒有期限,只要妳能跑,一輩子都可以跑下去的
#台北馬
#跑跑幼幼班
#跑步的時候偶爾是運動員
#除了工作以外的事情只剩運動
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麵麵 @mianmian_0309
『麵麵の閒話家常』 最後一張很醜 但我很喜歡,大家可以不用滑到最後面😆 前陣子表妹一直吵著想打保齡球🎳 身為好姊姊的我今天就帶她來了 最近我們姐妹倆在記錄體重 我有飲食控制+運動 妹妹只是記爽的,使用憑空燃脂法 究竟這個夏天能不能駕馭起辣妹裝呢
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Location: E7PLAY三重館
jhhgg @xhahuj
気分を変えてモノクロで笑 まだまだ残念なカラダ。頑張らないと。たまには客観的に見ないとダメだな。ちなみにbench press直後です。
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