Морковный пирог с корицей.
Ингредиенты:
250 гр моркови
4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие)
3 яйца
сахарозаменитель по вкусу
1 ч л молотой корицы
1 ч л разрыхлителя
цедра одного лимона
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона.
Морковь трите на самой мелкой терке. Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности). Разрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать постоять пару часов в холодильнике. Кушать лучше холодным.
#правильноепитание#пп#худеемлегко#худеембездиет#рецепты#хочупохудеть#нутрициолог#худеемвкусно
Диетологи неслучайно рекомендуют включать в ежедневный рацион питания не менее 30 г пищевых волокон (клетчатки). Ведь они необходимы для поддержания здорового функционирования пищеварительной системы. Но современный рацион содержит много рафинированных, обработанных продуктов, в которых количество пищевых волокон минимально. Их ежедневный дефицит со временем может негативно влиять на ЖКТ, вызывать дискомфортные ощущения и замедлять насыщение, что, как следствие, ведет к перееданию и избыточному весу.
Овсяно-яблочный напиток соcтоит из комплекса натуральных пищевых волокон (клетчатки), необходимых для ежедневной поддержки оптимального функционирования пищеварительной системы.
• Ежедневная поддержка пищеварительной системы
• Пищевые волокна способствуют функции естественного очищения кишечника и поддерживают его полезную микрофлору
• 17% суточной потребности в пищевых волокнах в 1 порции
• Нежный яблочный вкус
В составе:
100% натуральный комплекс высококачественных пищевых волокон:
• овса;
• яблока;
• пшеницы;
• цитрусовых;
• сои;
• цикория.
Свойства основных ингредиентов
• 60% нерастворимых пищевых волокон способствуют поддержанию функции естественного очищения организма.
• 40% растворимых пищевых волокон способствуют росту и жизнедеятельности полезной микрофлоры кишечника.
Идеально подходит для Сбалансированного завтрака: можно использовать как самостоятельный напиток или добавлять в Протеиновый коктейль Формула 1 или Растительный напиток на основе алоэ, богатый энзимами, который также стимулирует процесс пищеварения. Стакан Овсяно-яблочного напитка с утра восполняет нехватку клетчатки, нужной для поддержки оптимальной работы ЖКТ.
#herbalife#herbalifekazakhstan#herbalifenutrition#herbalife24#худеемвместе#худеемвкусно#стройность#худеемправильно#herbalifenutrition#протеиновыйкоктейль#зарядэнергии#завтрак#ппрецепты#здороваяеда#правильноепитание#личныйрезультат#протеиновыйбатончик#радостьвмелочах#хорошегодня#здороваяеда#правильноепитание#результат#заботаосебе#ЗОЖ#herbalife#herbalifekazakhstan#herbalifenutrition#herbalife24#herbalife#herbalifekazakhstan#herbalifenutrition#herbalife24#herbalifenutrition#herbalifekazakhstan#правильноепитание#здороваяеда#зож
КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 400 г
Цветная капуста 200 г
Яйцо 1 шт
Мягкий творог 3 ст.л (можно заменить на густую сметану)
Твердый сыр 30 г
Мука рисовая 60-80 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе порезать на маленькие кусочки.
Капусту отварить и мелко порезать.
Сыр потереть на мелкой тёрке.
Смешать куриное филе, цветную капусту, яйцо, творог, сыр и муку.
Выкладываем на сковороду полученную массу в виде оладий.
Обжариваем без масла на медленном огне с двух сторон, накрыв сковороду крышкой.
#пполадьи#правильноепитание#пп#худеемвкусно