@hill_3iner

LEGGI LA DESCRIZIONE 👇 - Se la fame è un problema, potresti aver bisogno di più proteine. 1,7-2,2 g per kg di peso target è un buon range. - L'unico motivo per fare l'HIIT mentre dimagrisci è che ti piace l'HIIT, sia l'allenamento stesso che il senso di community che provi dall'essere in una classe. Ricorda: non importa quello che qualcuno dice, l'HIIT *non* è un requisito per perdere peso. - Sonno cronicamente scarso = più fame. Fai le tue 7-9 ore (scusate genitori di bambini piccoli, fate quello che potete, io ho una bimba di un anno e mezzo, vi capisco). Vai a letto prima. E smettila di usare il tuo fottuto telefono a letto. - Se non hai fame per colazione, il digiuno intermittente potrebbe fare al caso tuo. Ma se ti piace mangiare al mattino, non digiunare in modo intermittente. E il digiuno intermittente non accelererà i tuoi risultati: a parità di apporto calorico, otterrai gli stessi risultati con uno schema alimentare regolare. - Rimani idratato, altrimenti il ​​tuo cervello potrebbe interpretare erroneamente la disidratazione come fame. - Le fibre sono fantastiche per tenerti sazio tra i pasti. Mangia le tue verdure. - A meno che tu non abbia un deficit calorico, nulla di ciò che fai porterà a risultati. Tagga qualcuno nei commenti che deve sapere questo concetto 👇 Ho aiutato oltre 2137 clienti a semplificare esercizio e nutrizione per perdere peso in modo sostenibile nel tempo, evitando ore di cardio per dopo 2-3 mesi mollare, senza rinunciare allo stile di vita o cibi che amano con il giusto approccio mentale. Il tuo coach – Nicola 💻Se anche tu mi vuoi come coach scrivimi in privato o clicca sul mio profilo in BIO • • • • • #motivazione #impact360 #allenamento #functionaltraining #dieta #personaltrainer #pt #coach #dimagrire #salute #nutrizione #colazione #onlinecoaching #fitness #fit #coachingonline #perderepeso #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #eserciziofisico #dietasana #diarioalimentare #allenamentofunzionale #healthy #tornareinforma #addominali #donne #palestra #salapesi