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La ansiedad y depresión son mejores amigas, es común que exista comorbilidad entre ellas. Por eso, es importante que si notamos cambios en nuestra salud mental, acudamos con un profesional de la salud que evalúe nuestros síntomas y pueda orientarnos en nuestro tratamiento. Si has sido diagnosticado con ansiedad y depresión, ¿cómo lo describirías? 👉🏻 Recuerda ser empático con la lucha de las demás personas. No porque nunca hayas experimentado estos trastornos, significa que no son reales. . . . . #ansiedad #depresión #saludmental #saludemocional #psicologia #psicologiapositiva #psicoterapia #emociones #pensamientos #pensamientospositivos #texto #depresión #psicologíaclínica #trastornodeansiedad

¡Hola! Espero que estén teniendo un buen inicio de semana. El día de hoy te enseño lo que puedes decir en lugar de "cálmate". Personalmente, cuando estoy pasando por algo díficil, me gusta que me recuerden que lo que siento es válido. Cada persona y su experiencia personal es distinta, entonces un buen punto de partida es preguntar: ¿cómo puedo ayudarte? ¿A ti que te brinda tranquilidad que te digan? escríbelo en los comentarios ✍🏻 También es importante recordar que a veces no necesitas decir nada, con el simple hecho de estar para la otra persona es más que suficiente. . . . . . . #ansiedad #ansiedadgeneralizada #ansiedadsocial #crisis #recordatorios #texto #psicología #psicologiapositiva #psicoterapia #psicólogo #saludmental #saludmentalyemocional #saludemocional #autoestima #autocuidado

¿Habías escuchado de este rasgo de la personalidad? Para que una persona sea considerada PAS, debe cumplir las siguientes cuatro características (todas) que la especialista Elaine Aron resumió en el acrónimo D.O.E.S. (de los conceptos en inglés Deep processing, Overstimulation, strong Emotions y Sensitive to subtleties): 👉🏻 1.Profundidad de procesamiento: es una tendencia a procesar toda la información que reciben de una manera muy intensa y profunda. Les gusta reflexionar sobre diversos temas para comprenderlos bien, haciendo que sean personas perfeccionistas y muy creativas. Incluso pueden ser curiosos y hacerse preguntar que otros no se harían. 👉🏻 2.Emociones intensas y empátia: en las PAS, el hemisferio derecho registra más actividad de lo normal; sobre todo en la amígdala y el lóbulo frontal. En este hemisferio es donde está ubicada el área de las emociones, los sentimientos y la creatividad. Asimismo, también se ha observado que su cerebro tiene más neuronas espejo y que estas presentan más actividad de lo normal. 👉🏻 3.Sensibilidad a las sutilezas Tienen la capacidad de percibir detalles y sutilezas que a la mayor parte de las personas se les escapan: sonidos, olores, sabores, texturas, objetos en un lugar, expresiones y estados de ánimo en los otros, pequeños cambios en su entorno, etc. Por eso, suelen apreciar mejor los pequeños detalles, como los colores de un atardecer. 👉🏻 4.- Sobreestimulación o saturación Las PAS son personas más reactivas a los estímulos internos y externos, como la luz, el ruido, el dolor (propio y ajeno), los olores, el hambre y las emociones; las cuales viven con gran intensidad. Este hecho, sumado al exceso de información que reciben y al procesamiento profundo de esta información son factores que a menudo las sobreestimulan y saturan. Se pueden sentir abrumados, irritables y con síntomas de ansiedad fácilmente. . . . . #pas #personaaltamentesensible #saludmental #saludemocional #psicologia #psicologiapositiva #psicoterapia #notamental #emociones #pensamientos #ansiedad #autocuidado #saludmentalyemocional