Puuuh...
Lang schon hab ich hier nichts von mir hören lassen. Gern möchte ich ein bisschen die Gründe dafür erläutern, warum ich gerade einfach nicht laufe bzw. gelaufen bin.
Die Schule läuft jetzt seit 2,5 Wochen und die Zeit bis hierhin war super stressig. Ich bin Klassenlehrer von 1,5 Klassen und hab mit der Planung als stellv Schulleiter einfach enorm viel um die Ohren und verlasse die Schule teilweise sehr spät. Da fehlt einfach ein bisschen die Zeit.
Parallel dazu hat mich am vergangenen Wochenende als mein Training wieder Fahrt aufnehmen sollte eine kleine Erkältung gepackt, die ich noch immer auskuriere.
Morgen fahre ich aber schonmal die Laufstrecke für meine 90 Minutenläufe zwischen Halle und Leipzig mit dem Rad ab.
Am kommenden Mittwoch steht dann noch ein neues Tattoo auf dem Plan, sodass ich dann in der Woche drauf wieder ins Training einsteige, sodass ich im Frühjahr wieder irgendeinen Wettkampf mit 50+ km in einer tollen Zeit laufen werde.
Außerdem startet Ende September meine Laufgruppe in Leipzig - bei Interesse einfach melden. Mehr Infos kommen Mitte nächster Woche.
Ich freu mich, dass ihr so zahlreich bei mir geblieben seid. Ich lese eure Beiträge sehr aufmerksam und erfreue mich an euren Leistungen. :)
📸@nwilhelmi, @laufen.de
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(🇩🇪🔽) Report from my marathon intervals 💥
On my todays plan: 2km warm up, 4 times 1km intervals in 4:20 minutes, in between 1km jogging and 2km cool down, TOT 11km. I run for my intervals a street along, which is 1km long and ends in the field with Frankfurt skyline view🏙️. Next week the sports field is open again (school starts)🏟️. So I do not have to look after cars, cyclists, dogs, walkers, garbage collection and a granny who suddenly reverses and almost hit me with her car. But my family member cheered me on every interval km. My times of the intervals all in time: 4:05/4:18/4:14/4:13 ✅ 11.12km in 1:18:01h. Now my lateshift. Have a nice Tuesday 😘😘😘!
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Bericht von meinen Marathon Intervallen💥
Auf meinem heutigen Plan: 2km einlaufen, 4 mal 1km Intervalle in 4:20 Minuten, dazwischen 1km Joggen und 2km auslaufen, gesamt 11km. Ich bin für meine Intervalle eine Straße entlang gelaufen, die 1km lang ist und im Feld mit Blick auf die Frankfurter Skyline endet🏙️. Nächste Woche ist der Sportplatz wieder offen (Schulbeginn)🏟️. So muss ich nicht auf Autos, Radfahrer, Hunde, Spaziergänger, Müllabfuhr und eine Omi achten, die plötzlich rückwärts fährt und mich fast mit ihrem Auto überfährt. Mein Familienmitglied feuerte mich bei jedem Intervallkilometer an. Meine Zeiten der Intervalle alle in der Zeit: 4:05/4:18/4:14/4:13 ✅ 11,12km in 1:18:01h. Jetzt meine Spätschicht. Habt einen schönen Dienstag 😘😘😘!
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