Pʀᴏᴛᴇɪɴ Vᴀɴɪʟʟᴇ Gʀɪᴇßᴘᴜᴅᴅɪɴɢ
Hier gibt’s das feine #highprotein Soulfood Breichen nochmal in alter Instagram-Manier als Post mit ein paar schicken Bildchen 📸. Ausprobieren würde ich dir dringend empfehlen! 👨🍳
In diesem Sinne: guten Hunger! 😋
ʀᴇᴢᴇᴘᴛ ғᴜ̈ʀ 2 ᴘᴏʀᴛɪᴏɴᴇɴ ʙᴢᴡ.
1 ᴊᴏʜɴɴʏ 🐻 ᴘᴏʀᴛɪᴏɴ :
➡️ 400ml Mandeldrink (ungesüßt) in einem Topf zum kochen bringen. 15g Vanille Puddingpulver mit 50ml Wasser glatt rühren und zugeben. Dann unter ständigem Rühren insgesamt 80g Grieß @davertorganicfood hinein rieseln lassen, so dass eine homogene Grieß Masse entsteht.
➡️ 40g Creamy Vanilla Proteinpulver mit 150ml vermischen und unter die Grieß Masse rühren und das Ganze unter ständigem Rühren solange weiter einkochen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Dabei gilt es zu beachten dass der Grieß wenn er abkühlt nochmal nachzieht und von der Konsistenz her wesentlich fester wird.
➡️ Fürs Topping: 20g Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Öl anrösten und vorerst beiseite stellen. 200g Zwetschgen entsteinen, 5g Kokosöl in der Pfanne erhitzen, Zwetschgen darin anbraten, mit 1-2 EL Kokosblütensirup beträufeln, karamellisieren lassen und mit Zimt abschmecken.
➡️ Grießbrei mit den Zwetschgen, Mandeln und einer extra Prise Zimt garnieren und genießen! 👌
🆆🅴🆁🅱🆄🅽🅶 enthalten
- @davertorganicfood -
NÄHRWERTE pro 1 Portion: 424 kcal, 57 c, 23 p, 5 f
#gesundesfrühstück #saisonal#zwetschgen#gesunderezepte#grießbrei#grießpudding#foodporn#rezeptideen#dubistwasduisst#gesund#einfachkochen#frühstück
#soulfood#breakfastbowl#leckerschmecker#vegan#essenmachtglücklich
#zimtliebe#zimt#frühstücksideen
#mitliebegekocht#selbstgemacht#grieß
Mermaid Bowl 🧜♀️
Предпоследний цвет нашей Pride Week - голубой 💙
Я часто делюсь своей любовь к боулам с творогом. Чаще всего я их ем после зала или йоги. Утоляю жажду протеина;)
Этот боул немного волшебный. Синий цвет ему придаёт порошок голубой матчи. Она не имеет особого вкуса. Хотя я в ней ощущаю привкус карамели. Чтобы усилить это привкус, в качестве подсластителя беру карамель или кленовый сироп.
Если вы не любите творог или хотите менее калорийный боул, творог можно смело исключить из рецепта. Тогда порошка голубой матчи понадобится меньше.
Кстати, рецептами гранол я уже делилась ниже 🙌
Творог-боул с голубой матчей 🧜♀️💙
Ингредиенты (на 1 порцию как на фото):
Творог - 150г
Греческий йогурт - 150 гр
Порошок голубой матчи - 2 ч.л
Карамель - 2 ст.л
Для подачи:
Кокосовая гранола
Голубика и ежевика
Порошок голубой матчи
Приготовление:
1. Творог и греческий йогурт смешать блендером до однородности. Просеять к ним порошок голубой матчи (это не обязательно, но желательно, т.к порошок может собираться в комочки) и взбить ещё раз. Добавить подсластитель по вкусу.
2. Переложить массу в боул. Украсить гранолой, ягодами и посыпать порошком голубой матчи. Приятного аппетита!
#breakfastbowl#bluematcha