Deadlift tutuşları, hangisi daha iyi?
Amaç doğrultusunda, tutuş gücünüzün yetersiz kaldığı noktalarda(daha sağlam ve fazla kaldırışlar için) mix grip kullanılabilir fakat bu biceps tendonuna gereksiz bir yük ve dengesiz bir kas gelişimi ile sonuçlana bilir.
Bunun yerine eğer bir müsabık olma hedefiniz yok ise, overhand grip+ strap kullanmak daha güvenli bir seçenek olacaktır.
#gripstrength#powerliftingturkey#kasyapma#egzersiz#kasgelişimi #fitnessturkiye#sporcu#antrenman#vücutgeliştirme #spor
🗣️ Td @va.le1715 : Her şey iyi gidiyor. Gençlerimizi görmek istedik, onlardan faydalandık. Milli Takım'dan geç dönenler oldu, yeni transferler aramıza katıldı. Gün be gün daha iyiye gidiyoruz. Kamp döneminin yarısına geldik. Saha içindeki iletişimi daha da iyileştirmek istiyoruz...
Ceyhun Bey ile transferler üzerine çalıştık. Herkesi gördük, eksiklerimizi tespit ettik. Yönetim de çok iyi iş çıkardı. Transfer için zamanımız var. Oraya bir ihtiyaç olacak. Bu konuda çalışıyoruz..
Sabah 6'da kalkıyorum her sabah, bu benim rutinim. Disiplinli olmak, kendime bakmak en önem verdiğim hususlar. Kendime iyi bakarsam, işime de yeterince odaklanırsam, futbolcularıma da aynı şekilde davranabilirim. Benim hayat tarzım bu şekilde..
Geçen sezon bu formasyonun temelini attık. 5 büyük ligde de kullanılan bir sistem bu. 3-4-3 gibi de yapabiliriz maç içindeki duruma göre. Netice itibariyla maç kazanmanız gerekiyor. Birçok ofansif oyuncumuz var. 3'lü sistemde iyi çalışıyor futbolcularımız..
Romain Saiss çok iyi bir transfer oldu. Nisan ayında görüşmeye başladık. Futbolcuyu görünce bize mental anlamda uyacak diye düşündüm. Transferi çabuk bitirdik. Kendisine biraz zaman göstermemiz gerekiyor..
İspanya'ya giderken herkesi götürmek isteriz ama kadroyu azaltacağız. Elimizden geldiğince gençlerimizden faydalanmaya çalışacağız...
Ersin, Rıdvan, Emirhan, Emre gibi örneklerin çoğalmasıyla altyapımıza daha yakından bakmak istedik. Oradan iyi durumda gelen gençler var, biz de bundan faydalanmak istedik. Elimizden geldiğince gençlerimizden faydalanmaya çalışacağız.
Bizim için sezona 3'lü başlamak, iyi başlamak en önemli. Şu andan itibaren Dünya Kupası'nın başlayacağı ana kadar ilk hedefimiz maksimum puan toplamak olacak. Lig uzun bir maraton.
.
Paylaşımı Beğenip kaydedermisiniz ?
Bizi takip etmeyi unutmayın 👇🏼
👉🏼 @sanaadanmis.hayatlar 🦅
⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪
Yoruma @Besiktas lıları Etiketleyoruz 🦅
İsterseniz Hikayenize Ekleyebilirsiniz 📍
.
#Beşiktaş #Beşiktaşk #Sevinmekiçinsevmedik #Beşiktaşım #Beşiktaşlıyız #forzabesiktas#siyahbeyaz#Aslapesetme #Çarşı #ÖlümüneBeşiktaşlıyız #dişikartal #Kartal#haydikalkayağayürügüneşe #transfer#antrenman#ucl#championsleague#lavittoriasaranostra