@mama_kulinarka

🥔ОХ УЖ ЭТА КАРТОШКА. МИФ И ПРАВДА🥔 ⠀ Вижу ваши вопросы про картофель, понимаю, что будет полезно повторить мой старый пост. Тем более, что многие его еще не видели. Не забудьте поставить сердечко❤️Здесь много нужной информации ⠀ Картошку не нужно бояться. От нее можно поправиться, если она была пожарена в большом количестве масла, или сделана в виде чипсов, или приготовлена в Макдональдсе. Такой картофель жирный и калорийный, и именно в нем содержатся быстрые углеводы. ⠀ Отварная картошке в мундире, наоборот, содержит сложные углеводы, которые мгновенно НЕ превращаются в жир. Гликемический индекс отварной картошки равен 65 (такой же ГИ имеет изюм и свекла). Она дает медленный рост уровня сахара в крови и надолго насыщает🤤. Ей наедаешься, и не бежишь перекусывать через 20 минут. Такая картошка еще и самая некалорийная (87ккал на 100гр). О калориях в картошке смотрите на отдельной инфографике в карусели ⠀ Вообще у картофеля много плюсов: 🚩он способен понизить риск развития холестириновых бляшек. 🚩содержит клетчатку, которая мягко усваивается желудком и не раздражает его слизистую 🚩содержит витамины С, В1, В2, В6, В9 (фолиевую кислоту) 🚩много калия (568 мг на 100 г сырой массы), фосфора (50 мг), значительное количество магния, кальция и железа 🚩оказывает подщелачивающее действие на организм человека, что очень важно для людей, страдающих повышенной кислотностью 🚩способствует выведению из организма воды и поваренной соли, что улучшает обмен веществ Ну что скажете? Вы за картошечку или против? Автор:@vegalifeway

👆Ссылка на мой телеграм находится в шапке профиля ☝️Начните всего с двух яиц в день Листайте карусель и читайте далее в картинках 👉 Авто: @zozh.naya

Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других. Расскажу свой секрет жарки, который знают единицы 😏 ⠀ У каждого свой способ приготовления жареной картошки, но каждый также знает, что правильно и вкусно ее пожарить могут единицы. У кого-то она вся разваливается, у кого-то вообще получается без зажарочки. ⠀ Нарезаем брусочками или колечками, тут уж дело каждого. Я люблю брусочками. А теперь картофель посыпаем мукой и хорошо перемешиваем. ⠀ Далее отправляем его жарить в сковороду. Во время жарки также можно слегка подсыпать муки, не бойтесь, это как и про кашу, мол маслом не испортишь, тут тоже самое с мукой. ⠀ Аромат ребята стоит такой по всей квартире, не передать словами. Не забываем добавить репчатый лук, чеснок и молотый перец. Картошка получается с хрустящей корочкой и не одна не разваленная. Вот это и есть мой секрет о котором знают только единицы. ⠀ Не забудьте поставить лайк, если понравился рецепт ❤️ ⠀ Приятного аппетита! #пицца #еда #суши #вкусно #роллы #доставка #pizza #доставкаеды#ужин #шашлык #астана #салаты #обед #сушиастана #доставкапиццы#рыба #мясо #food #заготовки #супы #акция #блюдо #выпечка #гриль#ресторан #pizzatime #platdujour #вкусняшки #завтрак #пельмени ⠀

СЫРНО-ЧЕСНОЧНЫЕ БУЛОЧКИ🥯 . Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ на 100 г: 148/15/3/14 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸для булочек: ❇️ Творог - 180 г ❇️ Яйцо - 1 шт. ❇️ Рисовая мука - 100 г ❇️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❇️ Соль - по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸для начинки: ❇️ Творог - 100 г ❇️ Сметана - 1 ст.л. ❇️ Сыр - 30-40 г ❇️ Чеснок, зелень - по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷ГОТОВИМ: 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для булочек, формируем шарики, делаем в них сверху небольшие углубления для начинки 2️⃣ Смешиваем все ингредиенты для начинки, выкладываем начинку в лунки 3️⃣ Запекаем в духовке при 180 градусах 30-35 мин ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Автор: @zoya_fit_pp #булочки#булочкирецепт #пампушки #ватрушки #ватрушкистворогом #ватрушкастворогом #королевскаяватрушка #печенье#выпечка#пирог#пирожки#полезно#хачапури#сыр#сырники#сырникирецепт #суп #начинка#полезно#правильноепитание #еда#полезнаяеда #полезныйужин #чай#формочки #выпечкапп#ппвыпечка

Простой домашний суп, на приготовление которого понадобится немного времени. Оцени от 1 до 10 в комментариях👇 Автор: @alenka.krasnodar #суп#супсфрикадельками #супы #супчик #бульон#мясо#фарш #котлеты#котлетки#готовим#готовка #вкусно#полезно#пп#лапша#борщ#солянка#запеканка#пирог#рецепт#ужин#ппужин#зож#кулинария#простыерецепты #вкусноиполезно #вкусноипросто #фудблог

САЛАТ 🥗 ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ ☝️😋⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ - баклажаны 3шт⁣ - хмели-сунели 1ч.л⁣ - паприка 1ч.л⁣ - соль 1ч.л⁣ - перец черный 1ч.л⁣ - помидоры 8шт⁣ - ялтинский лук 1шт⁣ - петрушка 1пучок⁣ - кинза 1пучок⁣ - тыквенные семечки 50гр⁣ - каперсы 50гр⁣ - маслом оливковым заправить по желанию⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ Смотрим видео.⁣ ⠀⁣ Автор: @vasilymishlen⁣ ⠀⁣ 🙋‍♀️Друзья, если Вам понравился рецепт, пожалуйста, напишите какой-нибудь комментарий, например, «спасибо» или просто любой смайлик. Так этот рецепт увидят больше подписчиков, а для меня это очень важно!⁣ ⠀