👉 ¡Tomá nota!
Para estos días de bajas temperaturas te recomendamos algunos platos con más calorías y fuentes de vitaminas C, D y B12.
🔸 Guiso de lentejas: este plato tiene un alto contenido en hierro por las legumbres, y al combinarlo con verduras como tomates y pimientos, aporta vitamina C. Además de vitamina A, B1, B6 y ácido fólico.
🔸 Pescado al horno: este alimento es fuente de vitamina D y minerales. Se puede combinar con verduras a gusto, como zapallo y brócoli, que también aportan vitaminas y minerales.
🔸 Pastel de papas: este plato además de papas, huevos y verduras lleva carne, la que aporta la vitamina B12 que se encarga de mantener la salud de las neuronas y de la sangre.
¿Qué otros platos recomendás? ¡Te leemos! 👇👇
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