@harry77go

Heute lockere mini Radfahrt. Bleibe zunächst dabei, bis ich diese 10 km unter 18 Minuten schaffe. Dann immer 10 km mehr... Auch beim Laufen ab sofort kleine Etappen, die aber schnell. Dann langsam steigern in der Distanz usw. Beim Schwimmen sowieso, abwechselnd Techniktraining und auf Zeit. Ausserdem natürlich täglich Liegestütze und Burpees und der Gang auf die Waage. Start der Vorbereitung 28.06.2022 Bis folgende Vorgaben erfüllt sind Gewicht < 70 kg • Stand heute 83 kg Schwimmen 4 km < 1:10 h • aktuelle Bestzeit 1:22;49 h Fahrrad 90 km < 2:45 h • aktuelle Bestzeit 3:19;54 h Laufen 21,1 km < 1:40 h • aktuelle Bestzeit 2:29;49 h dann Anmeldung IRONMAN. [ Werbung / Markenerkennung , Markennennung ] #instaläufer #triathlon #ironmantriathlon #swim #schwimmmen #bike #fahrradfahren #running #laufen #laufenmachtspass #instarunners #fitfamily #motivation #triathlontraining #ironman #ironmantraining #finishline #swimbikerun #triathlete #triathlonplanet #instarunner