@oomaapp

. 🌼 در دوران بارداری بدن شما به سرعت در حال تغییر است و این یک اتفاق جادویی در زندگی شماست که از آن لذت ببرید ولی این اتفاق جادویی می تواند عوارض جانبی کمی ناراحت کننده هم داشته باشد مثل ورم‌پاها. 👈 ورم پاها عارضه جانبی بسیار شایع در دوران بارداری است. تورم به دلیل افزایش حجم مایعات در بدن و کاهش گردش خون ایجاد می شود. اگر دچار تورم ناگهانی شده‌اید حتماً با پزشک خود تماس بگیرید چرا که ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی باشد. اما ورم کردن پاها در دوران بارداری قطعاً طبیعی است با ورزش منظم و ملایم. نوشیدن آب به مقدار زیاد، استراحت کردن و حفظ رژیم غذایی متعادل می‌تواند در دوران بارداری از تورم پا جلوگیری کند. . . @oomaapp . . #ورم_پا_دربارداری #بارداری #بارداری_سالم #حاملگی #زایمان #مادرانه

. . . . . . . . . #پادرد_در_زمان_خواب_دربارداری#علت_پادرددربارداری#ورمپادربارداری#ورم_پا_دربارداری#علت_ورم_پا_دربارداری#بارداری_و_جنین#بارداری_سلامتی#بارداری_هفته_به_هفته#بارداری_سالم#بارداری_حاملگی

. . 🔴چه کاری می توانید برای درمان ورم بدن در دوران بارداری انجام دهید؟ . . 💚تورم  با خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز و اجتناب از کافئین کمتر می شود. نکات مهم دیگری که به کاهش ورم بدن شما کمک می کند عبارتند از: . . 🔸 از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید. . . 🔹هنگامی که هوا گرم است، زمان کمتری بیرون باشید. . . 🔸در هنگام استراحت پاهای خود را بالا قرار دهید. . . 🔹کفش های راحت بپوشید و از پوشیدن کفش پاشنه بلند اجتناب کنید. . . 🔸لباس تنگ یا جوراب شلواری نپوشید. . . 🔹از لباس هایی که در اطراف مچ دست یا مچ پا تنگ هستند، اجتناب کنید. . . 🔸در استخر استراحت یا شنا کنید. . . 🔹از کمپرس های سرد در مناطق متورم استفاده کنید. . 🔸آب بنوشید. . . 🔹آب به کاهش احتباس آب در داخل بدن کمک می کند. . . 🔸مصرف سدیم (نمک) را کاهش دهید و از اضافه کردن نمک اضافی به غذا جلوگیری کنید. . . . 🔴علت ورم پاها در دوران بارداری . . 💚یکی از رایج ترین مشکلات زنان در دوران بارداری ورم پاها می باشد که میزان کم آن امری طبیعی است و نباید نگران باشید. اما در صورتی که این تورم همراه با افزایش فشار خون باشد و دست ها و صورت را نیز درگیر کند باید آن را جدی بگیرید و به پزشکتان اطلاع دهید. زیرا ممکن است عمل خون رسانی به جنین دلیل فشار خون بالا دوران بارداری در بدن به درستی انجام نشود. . . . 💜درواقع سیاهرگ ها و رگ هایی که خون را از پا به قلب هدایت می کنند، به رحم رسیده و از آن جا به سمت قلب می روند. از هفته بیستم بارداری به دلیل افزایش فشارهای فیزیکی و بزرگ شدن رحم، فشار رحم روی این رگ ها زیاد می شود و این فشار رحم باعث میشود خون نتواند به سمت بالا حرکت کند. به همین خاطر خون در پاها جمع می شود و در نتیجه خودش را به شکل ورم یا ادم (تجمع مایعات میان بافتی) در پاها نشان می دهد. در واقع خون داخل رگ ها قادر به برگشت به سمت قلب نیست. این حالت تا هفته بیست و ششم بارداری نیز ادامه دارد. . . . . . #کاهش_ورم_پادربارداری#جلوگیریازورمپادربارداری#ورم_پا_دربارداری#ورمپادربارداری#درمان_ورم_پادربارداری#ورم_پاي_حاملگي#ورم_پا_بارداری#علت_ورم_پادربارداری#علتورمپادربارداری#بارداری#بارداری_هفته_به_هفته#بارداری_و_جنین#بارداری_سالم#بارداری_حاملگی#بارداری_و_زایمان#بارداری_دوقلو#بارداری_سلامتی#بارداری_شاد#ورمپادربارداریبرایچهافرادیخطرناکاست