@evabernercoaching

Beende diesen Satz: Wenn ich heute den ganzen Tag nur nach meinen Wünschen verplanen könnte, dann würde ich…… Und was davon kannst du heute noch tun, was deinen Wünschen entspricht? - Pünktlich Feierabend machen? - zum Sport gehen? - ein Meeting ablehnen? - dich mit einem Freund, einer Freundin verabreden? - einen Spaziergang machen? Was fällt dir ein, was du heute noch zur Tagesplanung hinzufügen kannst, was dir richtig gut tut? #umsetzung #meinlebenmeineregeln #selbstwirksamkeitfördern #organisierenleichtgemacht #planungsliebe #todolisten #wochenplan #gedankenchaos #leichtigkeitleben #selbstbestimmtleben #überblick #stressabbau #planungistdashalbeleben #zeitfürfamilie #selbstmanagement #zeitmanagement #zeitfürmich #berufundfamilie #führungskraft #führungskraftmitherz #vereinbarkeit #wochenplanung #selbstständigkeit #produktivsein #achtsamsein

Der erste Ausflug seit 3 Jahren!  🚌Seit ungefähr 3 Jahren sind wir Besitzer dieses tollen Gefährts: unser Roland!  🚌Durch glückliche Zufälle wurde er „an uns herangetragen“ und ein langersehnter Traum konnte in Erfüllung gehen.  ❌Und dann 3 Jahre Stillstand! Ups!  Ja, es war kurz vor Corona-Ausbruch und dann war die Motivation erstmal dahin. DAs war sicherlich einer der Gründe.  Die Zwillinge waren damals auch noch nicht mal ein Jahr alt. Wir hatten mit den beiden auch noch ALLE HÄNDE voll zu tun.  📆Fakt ist aber auch: Hobbys, Leidenschaften und die schöne Dinge brauchen einen Platz in unserem Kalender!  ❌Sonst wird das nix!  Klar kommt immer erst die „Pflicht“ ...und dann wenn wir überhaupt noch Zeit & Energie übrig haben, kommen die schönen Dinge des Lebens!  💡❕Wenn wir dieser Reihenfolge treu bleiben ohne etwas zu verändern, wird wohl „der Schöne Part“ immer zu kurz kommen. Anfang des Jahres war klar: wir wollen es jetzt angehen.Roland kam für mehrere Monate ins VW Bus Krankenhaus mit anschließender Reha. 🚌Letze Woche Montag konnten wir ihn endlich abholen.  Am Wochenende starteten wir eine große „Putz-Roland-Aktion“  Die ganze Familie packte mit an! Es wurde gewaschen, geschrubbt, gewienert, dekoriert! Alles für die große Fahrt am Sonntag!  Und dann ging’s raus ins Grüne! Wie entschleunigend es war mit ihm durch die Landschaft zu tuckern! Herrlich!  😉😂Hätten wir doch schon früher mal machen können!  Wir haben es zum Großteil selbst in der Hand, wie wir unsere Kalender gestalten. Die Umstände müssen natürlich auch passen.Jetzt 3 Jahre später haben die Zwillinge mit kräftig mit angepackt! Damals natürlich undenkbar.  Alles zu seiner Zeit - doch wir dürfen bestimmen und ins Tun kommen, wann die Zeit beginnt!  ⏰"Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich"⏰ ❓Hast du ein Hobby oder eine Leidenschaft, die schon länger „auf Eis liegt“ weil du keine Zeit dafür findest?  ❓Was brauchst du, um dafür Zeit zu bekommen?  #todolisteabarbeiten #zeithaben #zeitnehmen #planung #worklifebalance #planungistalles #daslebengenießen #organisiert #wieorganisiereichmich #berufundfamilie #vereinbarkeitfamilieundberuf #führungskräfte #berlin#vwt2

7 SOS Tipps, wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles zu viel ist! Es gibt diese Momente in denen man denkt, jetzt sofort in Urlaub fliegen und alles hinter mir lassen. Diese sind gerade an einem Montag nicht gerade selten ;-) Leider können wir ja in der Realität nicht einfach den Stift hinfallen lassen und alles stehen und liegen lassen. Wenn du merkst, dass grad alles zu viel wird verusche die 7 SOS Kurzauszeits-Tipps 1. Mach dir deinen Lieblingssong an! 2. Lass dir kaltes Wasser über die Hände fließen 3. Schau dir 10 deiner Lieblingsfotos an 4. Laufe eine Runde um den Block 5. Schreibe an jemanden, der dir wichtig ist, eine Schöne Nachricht 6. Erlaube dir 5 Minuten die Augen zu schließen und komme dabei in einen ruhigen Atemrhythmus 7. Erinnere dich an einen schönen Moment, den du in den letzten 7 Tagen erlebt hast und fühl dich noch ma da hin Welchen Tipp kannst du noch geben? Teil ihn doch gerne in den Kommentaren mit! Auf eine tolle Woche! Eva #selbstoptimierung #systemischescoachingberlin #organisiert #zeitmanagementtipps #mehrzeitfürmich #strukturimalltag #avgs #gedankenkarussell #alltagswahnsinn #montagsblues #wochenplan #berufundfamilie #zeitfürmich #zeitfürfamilie #wenigerstress #zeitnutzen #stressabbau #führungskräfteentwicklung #führungskraftmitherz #selbstständig

❌Die Zeit hab ich nicht! Verstehe ich total! Es müssen auch nicht immer die großen Dinge sein, wie 30 Minuten Morgen-Meditation oder eine Stunde Morning Pages schreiben.Das würde bei mir auch nicht klappen. Es funktioniert auch mit Kleinen Dingen sich täglich Gutes zu tun: Versuch es doch mal hiermit: 5 Dinge, an die du täglich für dich Denken solltest 1️⃣Frage dich morgens, welche 3 Ziele du heute erreichen möchtest? 2️⃣Sag dir etwas Nettes, wenn du morgens vorm Spiegel stehst 3️⃣Trinke ausreichend Wassser 4️⃣Gönn dir Pausen 5️⃣Schreib dir abends 5 Dinge auf, die dir richtig gut gelungen sind. Was sind deine kleinen Guten, die du dir täglich schenkst? #selbstliebe #selbstständig #vielbeschäftigt #selbstmanagement #zeitmanagement #achtsamkeitimalltag #gönndir #berufundfamilie #zieleerreichen #führungskräfteentwicklung #führungskraft #teamleader #planung #organisation #organisiertsein #strukturimalltag #ichschaffedas #selbstwert #kleineschritte #fürsorge #wochenplanung #tagesplan #fürmich #zeitnehmen #zeithaben