@orest_murii

Як вийти зі стану стресу і продовжувати жити? Для початку треба вияснити, який цей стрес. Визначити наскільки небезпека реальна. Якщо вона зараз тільки в нашій голові «а якщо так, а якщо так?», то це стрес, який утворився від навколишнього інформаційного фону. І в цей момент важливо зрозуміти, яка ваша типова реакція. Я завмираю, біжу чи нападаю. Це три типових реакції людини на стрес. Жодна з них не є правильною чи неправильною. Важливо вибрати для себе ефективну на даний момент. Запитайте себе - що зараз конкретно залежить від мене, і що мені треба зробити? Найкраще рішення під час стресу - це дія. Не треба думати, бо думки викликають стрес. Важливо почати діяти, робити поступки. Зараз багато кому допомагає волонтерство. Одразу звільняє мозок від нав’язливих думок. Також можна спланувати свій день, зайнятись своїм здоров’ям, наприклад, піти в спортзал чи просто побігати. Важливо зайняти свій день реальними діями, замість споживання інформації в телефоні. Бо це тільки підсилює стрес. Яка ваша типова реакція на стрес? Чим займаєте свій день, щоб уникнути його?