We can use machines or become the machine. Target your whole upper body/core the #ma45day way. [save, tag a friend, and share]
The workout: perform 3-4sets of each circuit. 6-10 repetitions depending on your strength level. Perform all sets of one circuit before moving on to the next.
Modified Push up to downdog with reach
Forearm plank rotations
Loaded beast to plank
Dolphin press
Tall kneeling band pull aparts
Banana lift with alternating legs
Bent over banded rows
Bear crawl shoulder taps
Tall side plank rotations
Elevate your training at home with me using very little equipment. My #ma45day program is now live click link in bio and join the @mawarriors community.
🎶 @santigold “disparate youth”
www.MASVIDA.up/challenge
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Podemos usar máquinas o convertirnos en máquinas. Un entrenamiento completo solo usando tu cuerpo y una banda. Dime otra vez si no puedes entrenar desde casa.
El entrenamiento: realiza cada circuito que te deje arriba por 3-4 series. Realiza todas las series de cada circuito antes de seguir al siguiente. 6-10 repeticiones dependiendo de tu nivel de fuerza.
Déjame tus preguntas en la sección de comentarios!