@gotovim.prosto2

Не забудь подписаться на мою страницу 👉@gotovim.prosto2  чтобы не потерять интересные  рецепты. Готовим «Готовим тефтели диетические» 👨🏼‍🍳 Нам понадобится: Лук 2 шт/ Onion 2 ✅ Фарш куриный 500 гр/ Minced chicken 500 gr ✅ Морковь 3 шт/ Carrot 3 ✅ Яйца 2 шт/ Egg 2 ✅ Рис 200 гр/ Rice 200 gr ✅ Кабачок 1 шт/ Vegetable marrow 1 ✅ Сметана 100 гр/ Sour cream 100 gr ✅ Зелень 50 гр/ Green 50 gr ✅ Чеснок 5 зубчиков/ Clove of garlic 5 ✅ Болгарский перец 1 шт/ Bell pepper 1 ✅ Соль, специи по вкусу/ Salt and species for wish ✅ 1.Берём куриный фарш, добавляем в него измельчённую морковь и лук, вбиваем одно яйцо, добавляем замеченный рис и перемешиваем. 2.Формируем тефтели и выкладываем на сковороду, предварительно смазав немного маслом. 3.Натираем на тёрке кабачок, добавляем несколько ложек сметаны, чеснок и зелень. Тщательно перемешиваем до однородной массы и распределяем поверх тефтелей. Заливаем тёплой водой. 4.Поверх выкладываем нарезанный болгарский перец. Тугим на среднем огне под крышкой 30 минут. Замечательные диетические тефтели готовы! Приятного аппетита и всех обнял👍 Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями! Всем приятного аппетита 🍽 Автор @a_volshebnik #салатик #салатики #вкуснота #вкуснаяеда #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #приготовление #завтрак #обед #ужин #едапп #еданепп #булочки #выпечка #торт #пирог #вкусно #вкусноипросто #рагу #котлеты #приготовление #завтрак #вкуснаяеда #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #обед #ужин #пирог #осетинскийпирог #рагу #суп #рыба #рецепт #рецепты #курочка #вкусно #вкусноипросто  #видеорецепты