@alex_fit_healthy

Conoscevi già questo esercizio ? - Il plank laterale è il secondo tipo di plank più conosciuto e diffuso. - La posizione di partenza è da sdraiati su un fianco, con l'avambraccio, il gomito e la porzione esterna del piede (o del ginocchio, per ridurre la difficoltà) poggiati a terra. Il braccio libero può essere mantenuto steso sul fianco oppure alzato verso il cielo – per aumentare il grado di difficoltà. - Un buon inizio è aggiungerla agli allenamenti un paio di volte a settimana, puntando ad eseguire 3 serie da 20 secondi per lato . - Anche tu mi vuoi come coach ? Scrivimi in privato . - - Se questo posto ti è utile lascia un like ❤️e tagga un tuo/a amico 👇 - - - - - - - - - - - - - #plank #plankworkout #allenamento #gym #ginnastica #ginnasticaposturale #fitness #fitnessitalia #addominali #attivitafisica #scienzemotorie #isometria #fianchi #obliqui #allenamento #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #allenatiacasa #allenarsiacasa #alleniamociacasa #bruciagrassi #calorie #sportebenessere #sport #stiledivitafitness #movimento #dimagrire #addiopancia #quarantenachallenge #iorestoacasa #quarantena