@tamila_shotadze

На носу август. 2/3 летних месяца промчались, так быстро и незаметно, *как и твоё желание заниматься спортом и правильно питаться😺*. Хи-хи, ох уж этот жирок 🤓 Красиво тело требует заботы и новых привычек. Вот что я скажу! Не зря говорят: слона нужно есть по котлетам. Поэтому, никаких резких движений, больших нагрузок, строгих ограничений сразу в питаний делать не рекомендую, потому что это все приведёт к срыву и откату. Я так уже делала. И стройнела сама на 10 кг (p.s: это с длительным дефицитом калорий) И набирала от стресса. Столько курсов излучила по вопросу питания и лишнего веса, столько книг читала и с нутрициологами общалась, чего я только не делала. Даже думала о саксенде.. так как весь шоу бизнес на ней сидит. Самое главное - это не только знать теорию, а ещё и грамотно применять ее в жизни. А грамотно - значит постепенно, медленно и мягко внедряя новые привычки в свою жизнь. Так вот, например, я знаю, что люблю нагрузки и спорт, но если меня заставить заниматься 3 раза в неделю на износ, то я соскачу с этого. Хотя раньше я танцевала по 9 часов в неделю на тренировках. Поэтому, не так давно мы с @avdrugvrag ( ведьма, которая есть и не толстеет 😂) завели новую привычку. Теперь каждое утро делаем тренировку по 17-20 минут. Мало, но регулярно. Это не только для тела, но и для энергии, для настроя! После тренировки - заряд на день и настроение🔥🔥 Самое интересное, что тело теперь само просит эту зарядку! И мы с неё получаем удовольствие. Хочется, что бы эта привычка осталась с нами на года. А сегодня я оплатила сопровождение питания у нуирициолога. Хотя никогда бы это не сделала, если бы не увидела результат моей подруги! Которая после 30 ( возраст) и родов стала в 2 раза стройнее, чем всю свою жизнь раньше. Я вдохновилась и попросила контакт ее проводника. Про питание отдельный пост напишу. Это тоже не так, что я в момент его скорректировала. Я только в процессе. Но я давно думаю о питании… не только из- за стройности,а из- за самочувствия, здоровья и красоты… молодость и красота - это овощи, зелень, фрукты…а мы сейчас столько бяки употребляем. В общем, хочу поздравить себя с моим новым путём в питании! И пожелайте мне удачи! 🍀