@psicologia_y_movimiento

Cuando somos pequeños, nuestro sistema nervioso se empieza a moldear a partir de las interacciones que tenemos con las personas que nos rodean. Un sistema nervioso regulado genera un estado de seguridad y de capacidad para tolerar emociones. Cuando hemos crecido en ambientes que no apoyan estos procesos, padres o cuidadores angustiados, acelerados, que nos hacen dudar de nuestro propio instinto, nos crean la sensación interna de inseguridad haciéndonos crecer como humanos acelerados, angustiados, propensos al estrés, el conflicto, incapaces de conectar con otras personas o de confiar en los demás. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por fortuna, nuestro cerebro es plástico, esto quiere decir que aprende y se adapta, si empiezas a trabajar para brindarle a tu cuerpo una sensación de seguridad, tu sistema nervioso aprenderá que hay una vida donde es posible sentir emociones y estar seguro al mismo tiempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes iniciar buscando relaciones y vínculos que te generen paz, tranquilidad y seguridad. Algo que me gusta mucho es las relaciones con las mascotas: cuando tu mascota este en calma sientate a su lado y pon una mano en su pecho o estomago, cierra los ojos y respira, y nota esa conexión, trata de notar esa paz y esa calma en la que se encuentra tu mascota y trata de llevarla a tu cuerpo. Este ejercicio lo puedes hacer cuando te encuentres estresado o hayas tenido un día difícil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Quieres saber más de este proceso? Te invito a que te inscribas al curso online de Regulación del Sistema Nervioso & Mindfulness. Mas información la encuentras en el bio. 🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coregulacion #trauma #terapiasomatica #teoriapolivagal #psicologiaintegrativa #transformacion #balance #movimiento #saludmental #saludemocional #gestionemocional #vinculo